想要更聰明、更專注?先學會好好睡覺 Why We Sleep | 小麥讀書 #97
🗒️哈佛商学院AMP日记:https://www.ampdiary.com 💰 $100M MONEY黃埔軍校:http://moneySchool.io 🐳 智本家部落:http://WeTribe.com 加入“小麥讀書”會員頻道: / @maxbookclub 📚 本書介紹: 《Why We Sleep》是一本深入探討睡眠科學的暢銷書,由世界頂尖神經科學家、睡眠專家 Matthew Walker 所著。書中以嚴謹的科學研究與淺顯易懂的文字,揭示了睡眠對大腦、身體健康與情緒管理的關鍵影響。 作者不僅帶領讀者理解「我們為什麼需要睡眠」,更闡述了缺乏睡眠對學習、記憶、免疫力、心臟健康,甚至壽命的重大影響。從日常小習慣到醫學研究,Walker 提供了實用的方法,幫助我們改善睡眠品質,重新掌握生活的節奏。 這不僅是一本關於睡眠的書,更是一部關於「如何活得更長久、更健康、更有活力」的指南。無論你正面臨壓力、失眠,還是單純想提升專注力與生活品質,這本書都能帶來深刻的啟發。 书中提到的Nurosym:https://reurl.cc/XQgAGD 購書鏈接🔗 🇦🇺 亞馬遜澳洲:https://amzn.to/47Fr1SZ 🇺🇸 亞馬遜美國:https://amzn.to/3IhIvKO 🎧 專注閱讀或工作時的音樂播放列表(Spotify): Reading Soundtrack: https://open.spotify.com/playlist/37i... 🙆🏻♂️ 小麥讀書書友薈:https://www.maxbookclub.com 🐳 智本家部落:https://wetribe.com 📚 本頻道書單推薦: 🙆🏻♂️ 個人成長類:https://mrmax.one/growth 💰 財富創造類: 📈 商業創業類:https://mrmax.one/business 🎙️ 內容同步上線Podcast平台(音頻): Apple Podcasts Spotify Amazon Audible Google Podcasts 小宇宙app
![Sleep expert: The key to rest is not at night, but during the day | [First Day Meeting Room] Wow,...](https://i.ytimg.com/vi/5qHI6y4Qisc/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBDKBer7raXjY4sszyN7325PJU2yg)
Sleep expert: The key to rest is not at night, but during the day | [First Day Meeting Room] Wow,...

忙到沒時間看書?揭秘年讀千本的「ICE 閱讀法」:每天只要 30 分鐘,比滑手機還紓壓!

【12小先知書系列】系列小組分享教材 | #5. 美善不放棄 | 高嘉文牧師

【自律神經失調】的自助解方 馬大元醫師/林姿吟職能治療師

【健康】吃一物快速緩解「自律神經失調」!名醫曝:消除失眠疲勞!ft. 郭育祥|下班經濟學648|謝哲青、張珈瑄

你還在報復性熬夜?讓你睡得更好的早睡習慣指南

朝鮮曝光了一個細節,北京卻假裝沒看見(文昭談古論今1713期)

想成功?先學會「不設限地思考」 The Magic of Thinking Big 大思維的神奇|小麥讀書 #116

【#博音】EP197 | 減重名醫:每一種飲食方法都會失敗 ft. 初日診所院長 宋晏仁醫師

The Truth About Melatonin: Sleep, Cancer, Aging & Kidney Health 【Money's Health Line】

台積電前主管:人最可怕的地方,就是能把討厭的事當成一輩子的志業|【初日會客室】 郝旭烈

他 30 歲已是身價破億執行長,卻發現對幸福的看法錯得離譜?|《快樂性感百萬富翁》

【#三聲有幸】EP49|你以為在用腦,其實你在「讓大腦退化」,ft. 陽明交大神經科學研究 林慶波 教授

去哪裡 EP15:預防失智從「放下我」開始?方醫師的熟齡大腦保養術|ft. 黃靖貽 閒聊不閒著【方醫師去哪裡 EP15】

Gastrointestinal Issues: How Do They Interact with Emotions? Weight Loss Myths? Are Health Supple...

金建希受審內幕:韓國第一夫人的權力、宗教與死亡疑雲|M2檔案|金建希|尹錫悅

【HEALING MORNING PIANO】清晨花香與咖啡香相伴,療癒鋼琴BGM輕輕流動,陪你放下焦慮與疲勞,適合讀書/學習/工作/靜坐

为什么进化没有淘汰抑郁症?硬核脑科学揭秘大脑的终极防御机制|睡前科学故事

逆襲第二人生:從眼睛修復開始!簡單兩招,讓身體重新對焦

