FONKSİYONEL KUVVET ANTRENMANI

‘Fonksiyonel Antrenman’ Adından da anlaşılacağı gibi bu antrenmanların birçok işlevi, yani birçok etkisi ve faydası vardır. Amaç fiziksel ve fonksiyonel olarak belli bir uygunluğa sahip olmaktır. Buradan yola çıkarak birçok parametreye katkı sağlayan ve birçok kas grubunu çalıştıran antrenmanlara Fonksiyonel Antrenman diyebiliriz. Fonksiyonel antrenmanların temeli fonksiyonel egzersizlere dayalıdır. Fonksiyonel egzersizler de birden fazla eklem hareketinin gerçekleştiği belli hedeflere uygun egzersizlerdir. Bu antrenmanlarda örnek olarak core kuvvetini geliştirmek, postürü düzeltmek ya da herhangi bir bölgemizin mobilizasyonu geliştirmek hedeflenebilir. Fonksiyonel Antrenmanların Temelinde birden çok kas grubunun çalıştırılması, stabilizasyon ya da mobilizasyona katkı sağlaması, esneklik ve dayanıklılığın geliştirilmesi de yatmaktadır. Bu tarz egzersizlerde itme, çekme, zıplama ,fırlatma gibi kavramlar ön plandadır. alıntılar 'Muscle & Fitness Türkiye'