الصيام المتقطع ومصابي السكر ياكلوا ايه ويشربوا ايه

قد يكون الصوم المتقطع سرًا قديمًا للصحة. إنها قديمة لأنها كانت تمارس طوال تاريخ البشرية. إنها سر لأن هذه العادة القوية المحتملة قد نسي عمليا من نواح كثيرة .2 ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس يعيدون الآن اكتشاف هذا التدخل الغذائي. منذ عام 2010 ، زاد عدد عمليات البحث عبر الإنترنت عن "الصيام المتقطع" بحوالي 10،000 في المائة ، مع حدوث معظم الزيادة في السنوات القليلة الماضية (3). قد يوفر الصيام المتقطع فوائد ضخمة إذا تم ذلك بشكل صحيح ، بما في ذلك فقدان الوزن الزائد ، وعكس مرض السكري من النوع 2 والعديد من الأشياء الأخرى. 4 بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يوفر لك الوقت والمال. الهدف من دليل المبتدئين هذا هو توفير كل ما تحتاج لمعرفته حول الصيام المتقطع ، من أجل البدء