TRENING MENTALNY, czyli jak zwiększyć swoją efektywność?

Adam Małysz, Renata Mauer, czy Reprezentacja Polski w piłce siatkowej zawdzięczają swoje zwycięstwa m.in. treningowi mentalnemu. Ten rodzaj pracy z umysłem wykorzystują także biznesmeni, aktorzy, czy osoby odchudzające się. Skuteczność symulacji mentalnych, została sprawdzona między innymi w następujących obszarach: • w procesie odchudzania się,  • wychodzenia z choroby,  • w sporcie, • w budowaniu pewności siebie, • w zmaganiu się ze strachem, • w realizacji wszelkich odpowiednio zaplanowanych celów. Badania psychologiczne z zakresu treningu mentalnego: 1. Oettingen, G., Schnetter K., Pak, J. 2001, Self-Regulation of Goal Setting: Turning Free Fantasies About the Future into binding goals, Journal of Personality and Social Psychology, 2001, vol 80, No 5, 736 - 753, http://www.psych.nyu.edu/oettingen/ 2. Taylor S., Phan L., Rivkin I., Armor, D. 1998 Harnessing the imagination, American Psychologist,  strona http://icds.uoregon.edu/wp-content/up... FACEBOOK:   / pingotklaudia   INSTAGRAM Zdjęć robię mało, ale zawsze ;-):   / specbabka   Klaudia Pingot - SpecBabka Kobieta energia, oddana wizji tworzenia wspierającej się społeczności SpecBabek. Wierzy, że tam, gdzie jest wola, tam znajdzie się droga. Pisze książki, biega i pływa, prowadzi motywacyjny kanał na Youtubie „SpecBabka”. Zawodowo trener rozwoju osobistego i coach, autorka książek „SpecBabka. Obudź w sobie kobiecą moc” oraz „FitMIND. Odchudzanie bez diet”, wykładowca Collegium Civitas, a także była oficer Centralnego Biura Śledczego Komendy Głównej Policji. Przez lata pracowała w służbach mundurowych, szkoląc się w najlepszych placówkach w Polsce i za granicą. Od kilku lat prowadzi własną działalność szkoleniową jako trener, coach i mówca motywacyjny. Specjalizuje się w psychologii sukcesu, biznesu i wystąpieniach publicznych. W swoich szkoleniach często wykorzystuje muzykę, obrazy i storytelling. Jej ogromna wiedza i umiejętności psychologiczne pozwalają na wchodzenie w partnerskie relacje z ludźmi. ---------------------------------------­­-- Montaż i reżyseria: Agnieszka Waliszewska W filmie wykorzystano muzykę: Kevin MacLeod: Artifact - The Dark Contenent – na licencji Creative Commons Attribution https://creativecommons.org/licenses/... Źródło: http://incompetech.com/music/royalty-... Wykonawca: http://incompetech.com/