Ayak Bileği Çatlağı

Ayak bileği çatlağı, ağrılı ve uzun bir süreci beraberinde getirir. Bir de ayağınız alçıya alınırsa, ayak kaslarınız iyice hareketsiz kalır ve zayıflar. Tekrar normale dönmek, eskisi gibi yürümek ise zaman alır. Evde yapacağınız pratik, kolay egzersizlerle ayak kaslarınızı güçlendirir, ağrılarınızı azaltır, iyileşme sürecini oldukça hızlandırabilirsiniz. Fzt. Mehmet Rahim Nazar sizlerle. 👇👇👇 Sormak istediğiniz sorularınızı yorum kısmına yazabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.❤️❤️❤️ 0:00 Giriş 0:26 1. Hareket - Ayak Bileği Çekme 0:54 2. Hareket - Ayak Bileğini İçe Doğru Çekme 1:27 3. Hareket - Ayak Bileğini Dışa Doğru Çekme 1:57 4. Hareket - Baldır Germe 2:27 Ayak Bileğine Soğuk Kompres Uygulama 2:59 Tavsiyeler MD Uzman Fizyoterapi 📍 Etiler Mh. Nispetiye Cd. No.110 Şirin Apt. D:8 ☎️ Telefon / Whatsapp (212) 257 0 257 - (552) 717 0 257 🌐 https://www.mduzmanfizyoterapi.com Youtube:    / @mduzmanfizyoterapi   Instagram:   / mduzmanfizyoterapi   Facebook:   / mduzmanfizyoterapi   LinkedIn:   / md-uzman-fi%cc%87zyoterapi%cc%87   Twitter:   / mdfizyoterapi   Pinterest:   / uzmanfiziktedavi   #taluskırığı #kalkaneuskırığı #ayakbileğiçatlağı #ayakbileğikırığı #ayakağrısı #ayakacısı #ayakegzersizleri #ayakhareketleri #fiziktedavi #rehabilitasyon #evdefizyoterapi #etilerfiziktedavi #etilerfizyoterapi