কটা রুটি কিভাবে খাবেন ডায়বেটিসে? How many Roti and How to eat without Sugar Spike?

১টি রুটি মানেই কি ৪ চামচ চিনি? ডায়াবেটিস রোগীরা কিভাবে রুটি খেলে সুগার বাড়বে না? জানুন ডাক্তার অনির্বাণ চক্রবর্তীর ১০টি পরামর্শ। In this video: Many diabetic patients prefer Roti over Rice, thinking it's safer. But is it? Dr. Anirban Chakraborty explains the right way to eat Roti (Wheat/Multigrain) to keep blood sugar under control. Learn about "Keto Atta", proper portion sizes, and the best time to eat roti. Key Topics: 1 Roti = How much Sugar? (এক রুটিতে কতটা চিনি?) Why you should NOT eat Roti at night. (রাতে রুটি কেন খাবেন না?) The "Acidic" trick to lower sugar spike. (ভিনেগার ও লেবুর ব্যবহার) Best Atta for Diabetics (Wheat vs Keto Atta). Timestamps: 00:00 - Introduction (ভূমিকা) 01:30 - Portion Control: The Golden Rule (কটি রুটি খাবেন?) 02:25 - Eat Veggies First (আগে সবজি খাওয়ার নিয়ম) 03:32 - The Lemon/Vinegar Hack (লেবু বা ভিনেগার কেন খাবেন?) 04:35 - Why Cool Roti is better (ঠান্ডা রুটির উপকারিতা) 06:05 - Best Time to Eat Roti (রাতে না দুপুরে?) 08:50 - Keto Atta & Besan Chilla (আটার বিকল্প কি?) #DiabetesDiet #RotiVsRice #SugarControl #DrAnirbanChakraborty #HealthyEating #DiabetesTipsBangla 📞 Appointment Call or WhatsApp: +91-8910902547 🌐 www.diabetesreversalprogram.org Shopping Link to Keto Atta and other everyday products which are less harmful for our patients. Please check out the collections and choose wisely for occasional consumption https://youtube.com/shopcollection/SC... অনেকেই রুটি খেতে ভালোবাসেন, কিন্তু ব্লাড সুগার বাড়ার আশঙ্কায় দুশ্চিন্তায় থাকেন। তবে চিন্তার কিছু নেই! কিছু সহজ পরিবর্তন আনলেই সুস্থ থেকে রুটি উপভোগ করা সম্ভব। আজকের ভিডিওতে ডঃ অনির্বাণ চক্রবর্তী জানাবেন কীভাবে স্মার্ট খাবার নির্বাচন ও জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। ✅ ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রুটি খাওয়ার উপায় ✅ কোন ধরনের আটা সবচেয়ে ভালো? ✅ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেরা বিকল্প ✅ স্বাস্থ্যকর ডায়েট টিপস 🔔 সুস্থ থাকতে ভিডিওটি দেখুন ও শেয়ার করুন! #BloodSugarControl #DiabetesDiet #HealthyEating #DrAnirbanChakraborty #KetoFlour #LowGI #StayHealthy #NutritionTips Dr. Anirban Chakraborty MBBS (Kol), MRCP, CCST, FRCP (UK) Consultant Physician and Diabetologist 🌐 www.diabetesreversalprogram.org +91 8910902547 🌟 Unleash a Healthier You with Dr. Anirban Chakraborty, the Diabetes Doctor and diabetologist Extraordinaire! 🌟 🩺 Step into the world of expert care as Dr. Chakraborty, the renowned sugar specialist in the UK and Kolkata, reveals the secrets to conquering obesity and reclaiming your health! 💪 🍎 Discover powerful lifestyle tricks to transform your well-being without relying on more tablets! Dr. Chakraborty's expertise will revolutionize your approach to health. 💊✨ #DiabetesDoctor #Diabetologist #DrAnirbanChakraborty #Kolkata #UKDoctor #SugarSpecialist #HealthRevolution #ObesityBeatingTips #TransformYourHealth #DiabetesReversal #ObesityReversal 🔗 Experience Diabetes and Obesity Reversal like never before at 🌐 www.diabetesreversalprogram.org 📢 Don't miss this life-changing opportunity! Subscribe and embark on a transformative journey toward a healthier, happier you! 🔔🏃‍♀️ 🌟 ডায়াবেটিস ডাক্তার এবং ডায়াবেটলজিস্ট, ডাঃ অনির্বাণ চক্রবর্তী, সাথে আপনার স্বাস্থ্য ফিরে পেতে! 🌟 🩺 যুক্তরাজ্য এবং কলকাতায় কাজ করে বিখ্যাত ডাক্তার চক্রবর্তীর সাথে যোগ দিন (স্বাস্থ্যবিজ্ঞানে অভিজ্ঞ ও দীর্ঘমেয়াদি সুগার বিশেষজ্ঞ। 💪) 📚 আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য জীবনযাত্রা ট্রিক শেখা এবং আরও ব্যাপক জ্ঞান অর্জন করুন 🍎💊 #ডায়াবেটিসডাক্তার #ডায়াবেটলজিস্ট #ডক্টরঅনির্বাঞ্চক্রবর্তী #কলকাতা #সুগারবিশেষজ্ঞ #স্বাস্থ্যউন্নতিকরণটিপস #ডায়াবেটিসপ্রতিবন্ধ #স্বাস্থ্যপরিবর্তন #ব্যাপকজ্ঞান 🔗 ডায়াবেটিস এবং স্থুলতা র জন্য, www.diabetesreversalprogram.or g ভিজিট করুন 🌐 रोटी खाते समय ब्लड शुगर बढ़ने से कैसे बचें? जानिए सही तरीका! 🍽️ इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि रोटी को किस तरह से खाएं ताकि आपका ब्लड शुगर लेवल ना बढ़े। यदि आप डायबिटीज के मरीज हैं या ब्लड शुगर कंट्रोल रखना चाहते हैं, तो यह वीडियो आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा। 🔹 किस तरह की रोटी खाएं? 🔹 कौन से आटे का इस्तेमाल करें? 🔹 रोटी के साथ क्या खाना चाहिए? 🔹 ब्लड शुगर बढ़ने से रोकने के आसान टिप्स! अगर आपको यह जानकारी उपयोगी लगे तो वीडियो को लाइक करें, शेयर करें और चैनल को सब्सक्राइब करना न भूलें! 🔔 #रोटी #डायबिटीज #ब्लडशुगर #स्वास्थ्य #स्वस्थजीवन