Dzień w którym zabolał mnie triceps. Klatka/Biceps

00:00 wstęp, mniejszy skos 00:53 poparzenie udowe 02:23 plan na skos 02:42 1 seria 15 kg 03:08 2 seria 20 kg 04:10 dobra redukcja 04:42 3 seria 20 kg 05:10 4 seria 20 kg 05:46 płaska 58 kg 06:14 68 kg x5 06:58 moment przejścia prądu przez rękę=ból tricepsa 07:03 78 kg x2 07:32 ostatnia seria 68 kg x 4 + dropset 58 kg do odciny 08:23 rozpiętki 10 kg 10:17 biceps 11:19 drugie ćwiczenie na biceps 12:30 sprawdzenie formy