BAS KAST: Über lebensverlängernde Supplements, Ernährung und Bryan Johnson

Gibt es Supplements, die unser Leben wirklich verlängern können — oder ist Longevity am Ende vor allem ein großer Hype? In der ersten Folge von Reality Check sprechen wir mit Bas Kast über Ernährung, Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und den Traum vom längeren, gesünderen Leben. Es geht um die Frage, ob es so etwas wie „Wundersupplements“ überhaupt gibt, welche Rolle Ernährung im Vergleich zu Pillen spielt — und was man vom extremen Selbstoptimierungsprogramm eines Bryan Johnson halten sollte. Bas Kast ist Wissenschaftsjournalist, Bestsellerautor und einer der bekanntesten deutschsprachigen Vermittler wissenschaftlicher Erkenntnisse zu Ernährung, Gesundheit und Psychologie. Er studierte Psychologie und Biologie in Konstanz, Bochum und Boston/MIT. Bekannt wurde er vor allem durch seinen Bestseller „Der Ernährungskompass“, in dem er die wissenschaftliche Studienlage zu gesunder Ernährung allgemeinverständlich zusammenfasst. In seinem neuen Buch „Der Vitamin- und Nährstoffkompass“ widmet er sich der Frage, welche Supplements wirklich sinnvoll sein könnten — und wo Vorsicht geboten ist. Wir sprechen unter anderem über: – Ernährung und Longevity – Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel – Protein, Muskelaufbau und gesundes Altern – Kaffee, Salz und Darmgesundheit – Bryan Johnson und Biohacking – Vermeintliche Wundermittel wie Metformin, Rapamycin und Lithiumorotat – die Grenze zwischen gesunder Vorsorge und Selbstoptimierungswahn Unser Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/5E6q... Bas Kasts YouTube-Kanal:    / @baskastofficial   Kapitel: 0:00:00 - 0:00:40 Intro 0:00:40 - 0:10:05 Bas' Vergangenheit - Ungesunde Ernährung 0:10:05 - 0:21:05 Supplements unseriös? 0:21:05 - 0:28:55 Supplements die jeder nehmen sollte? 0:28:55 - 0:33:05 Mausstudien 0:33:05 - 0:47:53 Länger leben durch Kaloriendefizit - Fit im Alter 0:47:53 - 0:54:27 Verlängern Metformin, Rapamycin etc. unser Leben? 0:54:27 - 0:59:19 Shakes ungesünder als echte Mahlzeiten? 0:59:19 - 1:04:12 Süßstoffe 1:04:12 - 1:10:16 Wie ungesund ist Salz? 1:10:16 - 1:23:51 Bryan Johnson Reality Check ist ein Gesprächspodcast über Politik, Gesellschaft, Wissenschaft und Kultur. Adrian und Jakob sprechen mit Gästen über große Fragen der Gegenwart — neugierig, offen und ohne Scheuklappen. Hinweis: Dieses Gespräch ersetzt keine medizinische Beratung. Bei Fragen zu Ernährung, Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.