कब्ज़ क्या होती है | what is constipation ।क्या है इसके बचाव के तरीक़े | Dr.Kishan Kushawah #kabj

#constipation #constipationrelief #kabjkailajinhindi #dr #कब्ज़ क्या है? सामान्यतः एक स्वस्थ व्यक्ति का रोज़ाना 1–2 बार पेट साफ़ होना चाहिए। जब व्यक्ति को सप्ताह में 3 बार से कम मल त्याग होता है, या मल बहुत कठोर होता है, या बहुत ज़ोर लगाना पड़ता है, तो इसे कब्ज़ कहा जाता है। कब्ज़ क्यों होती है? पानी की कमी – कम पानी पीने से आँतों में मल सुख जाता है। फाइबर की कमी – भोजन में सलाद, फल, और हरी सब्ज़ियाँ कम होना। तलाहुआ,मसालेदार खाना और फास्ट फूड – जिससे पाचन बिगड़ता है। अनियमित दिनचर्या – देर रात सोना, सुबह देर से उठना। तनाव और चिंता – यह भी पाचन को प्रभावित करता है। दवाइयाँ – आयरन, कैल्शियम ,morphine , antidepressants , antipsychotics ,anti epileptic , antacid,cardiac medication, (sedentary lifestyle)– बैठे-बैठे काम करना और वॉक न करना। बार-बार शौच को रोकना (मल त्याग को टालना) - travelling ,स्कूल या ऑफिस में टॉयलेट न जाना।बच्चे डर या संकोच में शौच रोकते हैं।बवासीर या फिशर में दर्द के डर से मल रोकना। ये मल बड़ी आंत (colon) में ज्यादा देर तक रुका रहता है।आंत उसमें से पानी सोख लेती है, जिससे मल सूखा और सख्त हो जाता है #pilescare #kabjkailajinhindi #fissure #bleedingpiles