騎馬式站椿 【1分間トレーニング】

両足の左右の幅を膝からつま先の長さ(一膝の距離)に取り、両足のつま先は開かずに平行にする。 腰を落とす高さは、横から見て尾骶骨と膝頭と踵を結んだ三角形が、正三角形になるように、腰を踵からの垂直線上に落とす。姿勢が高すぎても低すぎてもいけない。 #八極拳 #horsestance #馬歩站椿