Pratica di Gratitudine

Questa pratica ci aiuta a coltivare dentro di noi un sentimento di gratitudine per i tanti doni che quotidianamente la vita ci porta e rispetto a cui molte volte siamo disattenti. Altri stimoli magari hanno il sopravvento, altre questioni ci sembrano più urgenti, o semplicemente diamo per scontate molte cose della nostra vita ordinaria anche positive, solo perché essendoci sempre, a un certo punto finiamo col darle per scontate. Noi viviamo nella realtà di cui ci accorgiamo. Questa pratica ci invita ad accorgerci di quanto c'è di positivo e straordinario nelle nostre giornate per condurci verso una migliore qualità di vita percepita, verso uno stato di maggiore serenità e appagamento. *** Maria Michela Altiero è psicologa e istruttrice di pratiche di mindfulness e protocolli mindfulness-based. Opera online in sessioni individuali e di gruppo, con un approccio integrato di counseling psicologico, mindfulness e life coaching. Conduce programmi e corsi online, basati su mindfulness e argomenti affini e complementari, con un'apertura in particolare ai recenti approcci che, nel campo della psicologia e della neuro-psicologia di stampo evoluzionistico, promuovono le pratiche di compassione e self-compassion, come vie di benessere, guarigione e cura di sé, alimentate da dimensioni di saggezza e gentilezza, che affondano le loro radici in antiche tradizioni spirituali. #mindfulness​ #compassione​ #compassion​ #selfcompassion​ #meditazione #esercizidimindfulness