8 TIPS VOOR JE EERSTE MARATHON! (Die ook gelden voor je 10de marathon). 🏃🏼‍♂️

✅ SUBSCRIBE: https://www.youtube.com/@emiel.bergho... (thanks for liking and sharing! 👍) 🙌 Website: https://www.emielberghout.nl 👟 Zelfde hardloopartikelen als Emiel? Alltricks Emiel pagina: https://tidd.ly/4bslXRk 🕺🏻FOLLOW ON SOCIAL MEDIA: Instagram:   / emiel.berghout   STRAVA:   / strava   Facebook:   / antonieberghout   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Hoofdstukken video ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 - 8 tips voor je eerste marathon 0:24 - Voorkom verrassingen 1:57 - Neem voldoende rust (taper) 3:49 - Kleding marathon 5:29 - Begin de marathon rustig 7:38 - Deel de wedstrijd in 8:33 - Voeding 10:10 - Race je eigen race 11:31 - Genieten