Rutina GAP PRINCIPIANTES: Glúteos, abdomen y piernas | 10min Home Workout

👇TODA LA INFORMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO👇 Circuito de entrenamiento GAP para principiantes: http://www.deporlovers.com/entrenamie... 💟 PAUTAS PARA EL ENTRENAMIENTO Rutina de entrenamiento para tonificar glúteos, abdomen y piernas Descansa 90'' tras cada ejercicio. Realiza 3 series de este entrenamiento, 2 veces por semana. 15 Sentadillas sumo con puntas 20 Sentadillas búlgaras 20 Sentadillas a una pierna 20 Puentes de glúteos 20 Rodillas al pecho 20 Flexión de rodillas en plancha 20 Extensiones de cadera en plancha 20 Combo Doble Crunches 20 Combo Crunches con apertura ................................................................................................................................. Rutina exclusiva de Deporlovers para conseguir fortalecer tu zona abdominal y tu tren inferior en casa de foma sencilla. Combínalo con una dieta saludable, ejercicios con peso y sesiones de cardio HIIT. 💟 COMPARTE y DA LIKE! #deporlovers #ejercicios #gap #gluteos #piernas #abdomen #entrenamiento #ejerciciosencasa #fitness #athome #workout #transformatucuerpo 💟 CONSIGUE EL MATERIAL PARA ENTRENAR: Top y leggings Body Engineers: https://goo.gl/JYlr41 Colchoneta Booty Mats: https://goo.gl/khWxc9 💟 ¡SUSCRÍBETE AL CANAL!    / deporloverses   ................................................................................................................................. 💟 LA RED DEPORLOVERS http://www.deporlovers.com   / deporlovers     / deporlovers   ................................................................................................................................. 💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO Fotografía-Vídeo: Ruiz Fotógrafos:   / ruizfotografos   Modelo: Lorena Planells:   / befitwithlore   Música: Song Names: Tobu - Infectious [NCS Release] Tobu - Life [NCS Release] Tobu - Damn Son Music by Tobu: http://tobumusic.com    / tobuofficial     / 7obu     / tobuofficial     / tobuofficial   The copyright free music in this video was found on NCS:    • Video      • Video   The copyright free music in this video was found on Tobu    • Tobu - Damn Son   ................................................................................................................................. 💟 VÍDEOS POPULARES Abdominales y piernas en 7 ejercicios:    • Abdominales y piernas en 7 ejercicios | Ab...   Cardio intenso: adelgazar rápido:    • CARDIO INTENSO: adelgazar rápido | Fat bur...   Quemar grasa en casa:    • QUEMAR GRASA EN CASA y tonificar todo el c...   Cómo quemar grasa del abdomen    • CÓMO QUEMAR GRASA ABDOMEN | Especial 100K ...