Joga świetnie działa na ciało. Dlaczego warto ćwiczyć w każdym wieku i jak nie tracić motywacji?

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o zdrowym i mocnym ciele. Naszym gościem jest Ola Żelazo - miłośniczka ruchu, a zwłaszcza jogi i pilatesu. Na swoim kanale pokazuje ćwiczenia, które wzmacniają ciało i które każdy może wykonać. Wraz ze swoimi odbiorcami tworzy grupę Żelaznych Dziewczyn. Co joga daje dla ciała? Czym się różni joga od pilatesu? Czy można te dwie dziedziny ze sobą połączyć? Jak sobie radzić z wymówkami? Prowadzący: Maciej Kautz Goście: Ola Żelazo    / trenerkainfo   Mebli użyczył: https://www.kler.eu/pl 🔔 Subskrybuj nasz kanał​​​ i zaznacz dzwonek 🔔 https://bit.ly/3chaebY 00:00:00 - Intro 00:02:50 - Jak dzięki kanałowi na Youtube udało się Oli stworzyć wspaniałą społeczność? 00:04:06 - O tym, że w ćwiczeniach sylwetka nie jest najważniejsza. 00:07:27 - Czy nawet siedząc, można zrobić coś dobrego dla swojego kręgosłupa? 00:10:01 - O zawodach fitness i co one dały? 00:13:03 - Czym jest trening izometryczny? 00:15:06 - Czy ćwiczenia mogą zwiększyć pewność siebie? 00:19:02 - O Żelaznych Dziewczynach i kobiecej sile. 00:20:30 - O metodzie małych kroków i że waga nie powinna być wyznacznikiem. 00:22:52 - Joga jako element rozwoju fizyczno-psychicznego. 00:27:05 - Jak zacząć jogę, żeby to miało sens i żeby się nie nudzić? 00:30:56 - Jak ćwiczyć w domu i walczyć z wymówkami? 00:35:32 - Czym się różni joga od pilates? 00:38:23 - Czy warto łączyć pilates z jogą? Znajdziesz nas na: ◼️ Sklep: https://sportofino.com/​​​​ ◼️ Facebook:   / sportofino.  . ◼️ Instagram:   / .  . ◼️ Pinterest:   / _....  . #podcast​​​​ #spectrumbysportofino​​​​ #pasja