25 MIN Pilates pour Tonifier | Muscler le bas du corps

Ce cours de Pilates à la maison est super efficace pour tonifier les jambes, les fessiers et la sangle abdominale. Tu peux te munir d'un bloc de Yoga pour challenger les exercices et si tu n'en as pas ce n'est pas grave, ça va brûler quand même. Les exercices sont adaptés pour un postpartum (ou pas). Moi, c’est Manon, professeure de Yoga et Pilates spécialisée auprès des femmes (Grossesse | Postpartum) et enseignant la méthode de Gasquet. Si tu veux d’autres vidéos comme celle-ci, viens tester la plateforme CoreFlow Studio ? 👉 15 JOURS D’ESSAI GRATUIT sur tous les abonnements du studio en ligne : https://coreflow-studio.uscreen.io/pa... 🧘🏻‍♀️Inscris-toi GRATUITEMENT au challenge "7 jours pour s'y mettre" : https://mailchi.mp/coreflow-studio/in... 🌟 Ebook gratuit pour retrouver un VENTRE PLAT : https://www.coreflow-studio.com/ebook... 💌 Reçois ma newsletter toutes les semaines : https://mailchi.mp/coreflow-studio.co... 🌿 Découvre le blog avec tous les conseils sport et bien-être : https://www.coreflow-studio.com/blog/ 🫶🏼 Retrouve-moi sur Instagram :   / coreflow-studio   ABONNE-TOI À LA CHAÎNE 👉🏼 @coreflow-studio Merci pour ton soutien ! 🦋 #pilates #jambes #fessiers #sportalamaison #femmeactive #maman ⚠️ Avertissement: Ta santé et ta sécurité sont primordiales. Consulte ton médecin ou gynécologue avant de commencer un programme d'exercices, surtout pendant la période prénatale et postnatale. Bien que le Pilates soit une méthode d'entraînement très sûre, tu dois toujours consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices et arrêter immédiatement en cas de douleur ou d'inconfort. Aucune information dans cette vidéo ne doit être interprétée comme un conseil médical ou de santé.