DEJÉ DE RESPIRAR MIENTRAS DORMÍA | EN TUS ZAPATOS con CRISTIAN RIVERO

¡Más que fumar y tomar, intoxica el NO DORMIR! Mucho se habla de dormir 8 horas, no tomar café en las noches, y no beber agua tan tarde. Pero… ¿Realmente estás durmiendo como el cuerpo lo necesita? HOY En Tus Zapatos, José Luis Pérez-Albela, médico, escritor, investigador y atleta nos ilustra sobre la importancia del SUEÑO y los mejores TIPS para dormir realmente BIEN. ¿Sabías que 7 días sin dormir y el cerebro MUERE? El sueño profundo te saca la toxicidad de la mente. ¡El sueño es SAGRADO! Me hicieron la prueba de la polisomnografia en la unidad del sueño de la clínica RP, un equipo de especialistas evaluó mi calidad del sueño y en el diagnóstico descubrieron que DEJÉ DE RESPIRAR. Mi querida amiga Sandra Muente, nos cuenta y comparte algunas experiencias propias de como redujo su ansiedad y mejoró notablemente la calidad de sueño. ¿Te atreves a probar sus recomendaciones? La melatonina la produce la glándula pineal, es una hormona producida por el cuerpo. Regula los ciclos de día y noche o los ciclos de sueño-vigilia. Esta hormona NECESITA OSCURIDAD para que el cuerpo la producza. ¿Lo Sabías? Durante la noche es MUY importante reducir la luz, ¿Dormir con el estómago lleno? Suicido larvado, matarse de a pocos. Por ejemplo hígado graso asegurado. Lagunas mentales, irritación, renegar por cojvd3ces, tu cuerpo te pide chocolate, te tiembla el ojo…¡FALTA DE MAGNESIO! El magnesio es necesario para tener un sueño PROFUNDO. Recuerda… ERES EL ÚNICO QUE PUEDE CUIDAR y MEJORAR LA CALIDAD de TU SUEÑO. Espero que les haya gustado este programa TAN IMPORTANTE para mejorar la calidad del sueño. Cuéntame en los comentarios como piensas mejorar tu SUEÑO. 👇🏻 ----------------------------------------------------------------- SÍGUEME EN INSTAGRAM 👉 https://bit.ly/3KBHVo6 SÍGUEME EN FACEBOOK👉https://bit.ly/3KSR7oD SÍGUEME EN TIKTOK 👉 https://bit.ly/3zUezwt #EnTusZapatos #CristianRivero