Замучили навязчивые мысли? Попробуй ЭТО! [ОКР]

Навязчивые мысли/образы могут испортить настроение в любой день. Можно ли что-то с ними сделать? Да. Ответ в видео. Мой Телеграм — https://t.me/zygmantovich_pavel Оглавление: 00:00 – Решение для навязчивых мыслей/образов 00:17 – Пример 01:27 – Алгоритм из семи шагов 06:55 – Техника безопасности 08:19 – Опасения 09:46 – Доказательства работоспособности 11:34 – Где использовать 12:07 — Как быть, если навязчивые мысли пришли перед сном? Видео, упомянутое в конце —    • Мысли мешают спать? РЕШЕНИЕ для ленивых! [...   Плейлист «Навязчивые мысли. Руминации. Мыслемешалка» —    • Навязчивые мысли. Руминации. Мыслемешалка   ИСТОЧНИКИ: 1. https://www.sciencedirect.com/science... 2. https://www.sciencedirect.com/science... 3. https://psycnet.apa.org/record/2019-0... 4. https://jamanetwork.com/journals/jama... 5. КНИГА Роберта Лихи «Техники когнитивной психотерапии» — https://www.litres.ru/book/robert-lih... 6. ВИДЕО про разницу между психиатрами, психотерапевтами и психологами —    • Чем психолог отличается от психиатра и пси...   Звуки взяты с сайта https://zvukogram.com Фото- и видео-материалы взяты с ресурсов https://pixabay.com и https://www.pexels.com Мой сайт — http://zygmantovich.com Мой Фэйсбук —   / zygmantovich   Мой Вконтакт — https://vk.com/pavelzygmantovich Мой Инстаграм —   / pavelzygmantovich   Мой ТикТок — www.tiktok.com/@pavel_zygmantovich Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Когда в голову лезут и лезут мысли и/или образы, которые пугают, очень трудно сосредоточиться на своих задачах. К счастью, есть приём, который позволяет справиться с этой напастью. Прошу к столу! Видео:    • Замучили навязчивые мысли? Попробуй ЭТО! [...   Канал:    / pavelzyg   Для удобства поиска — длительное предъявление, десенсибилизация, роберт лихи, навязчивые мысли