5 Makanan Mengandung Zat Besi yang Baik Bagi Tubuh

Untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit, ternyata tak hanya diperlukan menjaga asupan mineral saja. Zat besi juga merupakan komponen utaman pada tubuh kita. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kekurangan gizi dan dapat menggangu sistem tubuh. Jadi, sebaiknya kamu tetap menyeimbangkan kebutuhan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi terbaik. Mau tahu daftar makanan apa saja yang tinggi zat besi? yuk simak artikel berikut ini: 1. Sayuran hijau Bayam merupakan sayuran yang memiliki sumber zat besi yang baik. Tak hanya itu, bayam juga mengandung vitamin A, C, dan K yang dapat meningkatkan kesehatan mata dan tulang pada tubuh. Zat besi pada bayam berperan mentransfer oksigen ke darah. Satu mangkuk sayur bayam mengandung 0,8 miligram zat besi. SELENGKAPNYA http://www.grid.id/w-health-health/20...