تمارين شد البطن السفلية وحرق دهون البطن | تحدي 30 يوم فالبيت (اليوم1) | عبدالعزيز دلحي

:لاتنسى الاشتراك بالقناه عشان تستفيد من الفديوهات الجايه    / @abdulazizdalhi   !خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام   / abdulazizdalhi   فديو كيفيه حساب السعرات عشان تسوي جدول غذائي لنفسك لتسريع النتايج!    • كيف احسب احتياجي من السعرات و الماكروز للت...   لتقديم طلب الاشتراك بالتدريب الشخصي اونلاين https://abdulazizdalhi.com/ مذكره برنامج بدايه التغيير ( تحدي ال30 يوم ) https://drive.google.com/drive/folder... تم التحديث بتاريخ ٣ ديسمبر ٢٠٢٤ لاتنسى تشارك الفديو مع احد تبغاه يبدى تحدي بدايه التغيير معاك عشان تشجعوا بعض! ____________________________________________ اليوم هو اول يوم من تحدي 30 يوم وبرنامج تحدي بدايه التغيير المجاني لتغيير جسمك و تطوير صحتك و اسلوب حياتك اليومي. اليوم حيكون تركيزنا تمارين للتخلص من دهون البطن السفلية وتمارين حتساعدك على التخلص من الكرش التمارين تركز على حرق دهون البطن السفلية وخصوصا المنطقه السفليه. التخلص من دهون البطن السفلية حياخذ منك شويه وقت وصبر ولكن مع الاستمراريه تقدر تتخلص من الدهون وتشد المنطقه! تمارين شد البطن هذي حتساعدك تشد عضلات بطنك كمان عشان لما تخسر الدهون من جسمك تكون باني عضلات تحتها وتتجنب الترهلات في منطقه البطن. و الترهلات بجسمك بشكل عام. وكمان المميز انه هذي تعتبر من تمارين البطن السفلية والجانبية ولكن دايما تذكر التمرين هو شي مساعد فقط الاساس هو أكلك محسوب السعرات و المتوازن. اتمنى انه يكون عجبك التمرين ونقدر نخلص تحدي ال30 يوم سوا! شكرا على متابعتك اشوفك الفديو الجاي خليك مستعد! أخوك: عبدالعزيز دلحي