نصائح ذهبية للعداء باش يدوز نهارو بطريقة رياضية صحيحة Golden tips for runners to run their day

كيفاش تنضم لجروب الواتساب الخاص بنا لتطوير مستواك. روابط التواصل: انضم إلينا في جروب الواتساب للمتابعة والتوجيه: [https://chat.whatsapp.com/L2BPSVelMZ8... كيفاش تنظم يومك التدريبي وخا تكون خدام أو كتقرا النهار كامل؟ في هذا الفيديو، كنشارك معاكم "الروتين اليومي للرياضي" والعداء الناجح، وكيفاش توجد الحصة التدريبية ديالك في العشية بطريقة احترافية باش تتجنب الإرهاق وتحس بالخفة في رجليك. غادي نهضروا على أهمية التغذية قبل الجري، وكيفاش تحكم في عقلك وتغلب على العجز مورا نهار طويل ديال الخدمة. الرياضة ماشي غير فاش كتلبس السبرديلة، الرياضة هي نمط حياة (Lifestyle) خاصك تعيشو في كل تفاصيل يومك. النقط الرئيسية في الفيديو: أسرار الاستعداد النفسي والبدني قبل حصة الجري. أخطاء شائعة كيديروها العدائين مورا الخدمة وكتسبب ليهم ثقل في الرجلين. أهمية "الكالم ورد" (Cool down) وطريقة شرب الماء الصحيحة. لاتنسى الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلك كل جديد عن عالم الجري والركض بالمغرب. How do you organize your training day and be a servant or as a whole day? In this video, we share with you the "daily routine of the athlete" and the successful runner, and Kivash The training session is in the evening in a professional way that avoids fatigue and feels light in your legs. Gadi has learned about the importance of nutrition before running, and Kivash can control your mind and overcome your deficit through a long day's work. Sport is a lifestyle that you live in every detail of your day. Key points of the video: Secrets of Psychological and Physical Preparation Before Secrets to Psychological and Physical Preparation Before a Running Class. Common mistakes made by runners are to serve and as cause weight in the legs. The importance of "cool down" and the correct way to drink water. Don't forget to subscribe to the channel and activate the bell to get you all the latest about the world of running and running in Morocco. Kivash joins our WhatsApp group to develop your level. Contact Links: Join us in the WhatsApp group for follow-up and guidance: [https://chat.whatsapp.com/L2BPSVelMZ8... #الجري #الركض #نصائح_رياضية #ABDO_ATHELIT #تحفيز #الرياضة #المغرب #العداء #روتين_رياضي #تدريب_الجري