GAMBE & GLUTEI & ADDOMINALI CON BLOCCO YOGA ( Allenamento a Casa ) Yoga Block Workout At Home

Prova questo allenamento semplice e super efficace per tonificare tutta la parte inferiore del corpo . Se non hai un blocco yoga , utilizza qualsiasi cosa che ti fa alzare il piede da terra di circa 7 cm. Per risultati visibili in breve tempo, consiglio questo allenamento per 2/3 volte a settimana. Se questo allenamento ti è piaciuto, fammelo sapere con un like, un commento, iscrivendoti al canale o condividendo questo video. Raccomandazioni: Prima di iniziare questo o qualsiasi altro allenamento, assicurati di aver riscaldato bene i muscoli che andrai a lavorare cosi da evitare strappi o stiramenti muscolari. Prenditi il tempo necessario per raggiungere la posizione corretta, il timer e semplicemente una giuda. Non affrettarti a passare al prossimo esercizio. La postura corretta aiuta ad ottenere i migliori risultati dagli esercizi, a prevenire strappi o lesioni. Dettagli Allenamento: Durata Allenamento : 20 Min 2 ROUND | 40s ON / 20s OFF Attrezzatura: 1 Blocco Yoga Musica : Epidemic Sound 1. STAGGERED SQUAT 2. SWITCH SIDES 3. SQUAT WITH CALF RAISES 4. SWITCH SIDES 5. SQUAT WITH ELEVATED LEG 6. SWITCH SIDES 7. PLANK ROTATIONS ( ONE SIDE ) 8. SWITCH SIDES 9. TUCK TO HOLLOW 10. TOE REACH WITH LEG LOWER Disclaimer: Questo è il mio allenamento personale e potrebbe non essere adatto a te. Gli esercizi mostrarti in questo canale sono solo a scopo educativo e di intrattenimento. Non sono da intendersi come un alternativa di un consiglio medico professionale o di un trattamento suggerito. Si consiglia di consultare il proprio medico prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi. Impegnandoti in questo programma di esercizi, accetti di farlo a tuo rischio è pericolo.