मूंग दाल गेहूं को आटे को घोलकर बना लो, मेरे बच्चे हफ्ते में 3 बार यही बनवाते हैं | प्रोटीन से भरपूर

मूंग दाल और गेहूं के आटे का नाश्ता | Veggie-Rich High Protein Breakfast Recipe आज हम बनाएंगे एक बेहद आसान, टेस्टी और पौष्टिक नाश्ता जो स्वाद के साथ-साथ सेहत से भी भरपूर है। यह मूंग दाल और गेहूं के आटे की रेसिपी है, जिसमें बहुत सारी Veggies डाली है जो इस नाश्ते को और भी हेल्दी बनाता है भरपूर प्रोटीन के साथ। अगर आप सुबह की भागदौड़ में कुछ ऐसा ढूंढ रहे हैं जो फटाफट बन जाए, पेट भी भरे और शरीर को पूरा पोषण भी दे, तो यह रेसिपी आपके लिए परफेक्ट है। इसे बच्चे और बड़े सभी बहुत चाव से खाएंगे! 🛒 सामग्री (Ingredients) मूंग दाल (Moong Dal): 1 कप (भीगी हुई) गेहूं का आटा (Wheat Flour): 1 कप सब्जियाँ (Veggies): 1 कप बारीक कटी हुई (प्याज, गाजर, शिमला मिर्च, टमाटर, और बीन्स) हरी मिर्च (Green Chillies): 2 (बारीक कटी हुई) अदरक-लहसुन पेस्ट (Ginger-Garlic Paste): 1 छोटा चम्मच दही (Curd): ½ कप (वैकल्पिक) मसाले: हल्दी पाउडर (¼ चम्मच), लाल मिर्च पाउडर (½ चम्मच), चाट मसाला (½ चम्मच), जीरा (½ चम्मच) नमक (Salt): स्वादानुसार पानी (Water): बैटर बनाने के लिए आवश्यकतानुसार तेल/मक्खन (Oil/Butter): सेकने के लिए 👩‍🍳 बनाने की विधि (Step-by-Step Method) दाल पीसें: सबसे पहले भीगी हुई मूंग दाल को मिक्सर जार में थोड़ा सा पानी डालकर स्मूथ पीस लें। बैटर तैयार करें: एक बड़े मिक्सिंग बाउल में पिसी हुई मूंग दाल और गेहूं का आटा निकालें। इसमें दही, मसाले (हल्दी, लाल मिर्च, चाट मसाला, जीरा) और नमक डालें। पानी मिलाते हुए एक गाढ़ा और लंप-फ्री (बिना गुठली वाला) बैटर तैयार कर लें। सब्जियाँ मिलाएं: अब इस बैटर में अपनी पसंद की बहुत सारी Veggies (जैसे बारीक कटी प्याज, शिमला मिर्च, गाजर) और हरी मिर्च-अदरक का पेस्ट डालकर अच्छी तरह मिक्स करें। नाश्ता सेकें: एक तवे या पैन को गर्म करें और उस पर थोड़ा सा तेल या मक्खन लगाएं। एक कड़छी बैटर तवे पर फैलाएं। गोल्डन होने तक पकाएं: इसे मध्यम आंच पर दोनों तरफ से अलट-पलट कर सुनहरा और क्रिस्पी होने तक सेक लें। आपका भरपूर प्रोटीन के साथ बेहद हेल्दी और लाजवाब मूंग दाल और गेहूं के आटे का चीला/पैनकेक तैयार है! इसे हरी चटनी या केचप के साथ गरमा-गरम सर्व करें। मूंग दाल और गेहूं के आटे का नाश्ता, गेहूं के आटे का नाश्ता, मूंग दाल का नाश्ता, healthy breakfast recipe, moong dal recipe, wheat flour recipes, high protein breakfast, veggies breakfast recipe, healthy nasta recipe, moong dal chilla with vegetables, आटे का चीला, मूंग दाल का चीला, easy breakfast ideas, less oil breakfast recipe, weight loss breakfast, टिफिन रेसिपी, सुबह का हल्का फुल्का नाश्ता, protein rich food, vegetable pancake recipe, quick and easy nashta, protein rich breakfast #moongdalkanashta #moongdalrecipe #chillarecipe #nashtarecipe #morningbreakfast #breakfastrecipe #easyrecipe #easybreakfast #weightlossbreakfast #wheatflourrecipes #highproteinbreakfast #quicknasta #healthyrecipe #healthyfood #proteinrichrecipe #veggies #indianfood #healthychilla #moongdalkachilla #cooking #cookingvideo #cookingchannel #dheemiaanchkatadka इस रेसिपी को घर पर जरूर ट्राई करें और कमेंट सेक्शन में बताएं कि आपको यह कैसी लगी! अगर वीडियो पसंद आया हो तो Like, Share और Subscribe करना न भूलें! 🔔 Thanks for watching 🙏