Как сочетать подготовку к бегу на 3 км и на 100 метров

➤ Купить программу на 3 км. Магазин программ "Бег, здоровье, красота" - https://mg.scfoton.ru/product-categor... ➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы: http://scfoton.ru/Coach.html ➤ Подписывайтесь на мой телеграмм: https://t.me/run_think Подготовка к бегу на 100 метров    • Как тренировать бег на 100 метров   Подготовка к бегу на 3 км    • Программа подготовки к бегу на 3 км   Авторская методика составления тренировочной программы по бегу: http://scfoton.ru/begmetod.html -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar ➤ Instagram:   / egorruchnikov   ➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er ➤ Ссылка на группу в facebook:   / 605164129622651   -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).