Jemná jóga na zklidnění nervového systému | Vypni hlavu a připrav tělo na spánek

Tahle jemná večerní jóga ti pomůže zklidnit nervový systém, uvolnit napětí z těla a připravit se na klidný spánek. 🌜 Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé. Pomalá a klidná praxe vedená s důrazem na dech, bezpečí a uvolnění. Začínáme v pozici dítěte, jemně rozhýbeme páteř, otevřeme kyčle a zakončíme krátkou relaxací vleže. Ideální, pokud: – máš přetíženou hlavu – cítíš stres nebo vnitřní neklid – chceš večer zpomalit a lépe usnout Doporučuji cvičit v tichu, v pohodlném oblečení a bez tlaku na výkon. #jemnajoga #vecernijoga #jogapredspanim #zklidneninervovehosystemu #relaxace #klidnamysl #bedtimeyoga #restorativeyoga #yogaforsleep #nervoussystemregulation