20 padomi cīņā ar DEPRESIJU

Mans depresijas stāsts:    • Mans depresijas stāsts & kā es to izārstēju   Ja ir aizdomas par depresiju, vērsies pie ārstiem (ģimenes vai citiem - zemāk ir kontaktinformācija). Man nav atbilstoša izglītība, bet tikai mana un tuvinieku personīgā pieredze, ar kuru dalos, tāpēc mani ieteikumi nav ārstēšanās metodes. Vairāk par simptomiem: https://www.1slimnica.lv/lv/pacientu-... Depresijas tests: https://www.depresija.lv/depresija/pa... Aplikācijas formātā: PHQ-9 Krīzes centrs Skalbes - bezmaksas atbalsts un diennakts uzticības tālruņi http://www.skalbes.lv/ +371 6 7222922 (LMT) +371 2 7722292 (BITE) VITAMĪNI Magnijs, arī Magne B6, visiedarbīgākais ir šķidrā vai pulvera formātā, D vitamīns, Probiotiķi zarnu mikrofloras “sakārtošanai”. SPORTS Divi mani mīļākie kardio treniņi iesācējiem (motivējošs vadītājs):    • 30 minute fat burning home workout for beg...      • Low Impact 30 minute cardio workout- Begin...   Joga, ar kuru sāku sportot decembrī (ļoti jauka meitene):    • 10 min Morning Yoga Full Body Stretch - Yo...   MIEGS Bloga ieraksts: http://paradimodi.lv/blog/2019/03/12/... Instagram ieraksts:   / cfbfdkvfdj9   MEDITĀCIJA Meditation atskaņošanas saraksts Youtube:    • BEST KARMA CLEANSING FOR BAD KARMA EFFECTS...   SVECES Noderīga infromācija izvēltoties sveces:   / cey0adoffjg   ĒTERISKĀS EĻĻAS Kur es pasūtu no ASV: https://www.planttherapy.com/ (ja gribi atlaidi, uzraksti man privāti) Kur es Rīgā pērku: https://aromstudija.lv/lv/ NEGATĪVO DOMU MAIŅA Byron Katie:    / theworkofbk   Viņas mājas lapa: https://thework.com/ PLĀNOTĀJS JEB BULLET JOURNAL:   / 17871704051091652   Runāt par pašnāvības domām, par pašnāvības mēģinājumu vai tuva drauga, ģimenes locekļa pašnāvību, bieži vien ir tabu tēma – apkārtējie mēdz izvairīties no šādām sarunām, jo jūtas nobijušies, nezinot, ko teikt, kā atbildēt. Lai paplašinātu iespējas saņemt atbalstu un informāciju, tiem, kam tas ir nepieciešams, ir tapis šis forums pašnāvību novēršanai www.stastiundzivo.lv – draudzīga un atbalstoša vide ikvienam, kas nonācis grūtībās. http://stastiundzivo.lv/ Rīgas psihiatrijas un narkoloģijas centrs (zem tā atrodas visi ambulatori) http://rpnc.lv/ Info tālrunis: +371 67080112 Ambulatorais centrs „Veldre” (kur es ārstējos BEZMAKSAS) http://rpnc.lv/psihiatriska-palidziba... reģistratūras tālrunis: 67819748 (no 8:00 – 16:00) vecākās māsas tālrunis: 67819737 psihiatrs pieņem: darbdienās no 8:00 – 18:00 Ambulatorais centrs „Pārdaugava” Rīgā Ļermontova ielā 1 http://rpnc.lv/psihiatriska-palidziba... reģistratūras tālrunis: 67715108 (no 8:00 – 16:00) psihiatrs pieņem: darbdienās no 8:00 – 18:00 ambulatorā narkologa tālrunis: 67715144 pieņem: pirmdien, trešdien, piektdien no 8:00 – 14:00 otrdien, ceturtdien no 13:00 – 18:00 Psihoterapeits, psihiatrs, psihologs (sīkāk par katru): http://psihosomatika.lv/jaunumi/psiho... #mentālāveselība #depresija #depresijasārstēšana Seko Blogs http://www.paradimodi.lv/ Facebook   / paradimodi   Instagram   / paradimodi   Twitter   / teanete   Paldies, ka noskatījies! :)