【蟹座シーズン | 13分朝ヨガ】リラックスヨガ - 初心者OK＆All仰向け【Cosmic Rhythm Yoga - 星と季節に導かれるヨガの旅】#945 | Megumi Yoga Tokyo

今日は蟹座の季節（6/21〜7/22）に合わせたヨガプラクティスをお届けします。 蟹座のキーワードは、安心、受容、セルフケア。 自分にやさしく、心と体を労わりながら、ゆっくり動いていきましょう。 仰向けでできるポーズばかりなので、疲労回復やリラックスしたい時にもおすすめです🌿 📖🖊️ 蟹座をテーマにしたジャーナリングLIVE 6/26（金）21:00〜21:45 🌟 星と季節に導かれるヨガの旅 - Cosmic Rhythm Yogaとは？ 天体の動きと、12の星座。わたしたちの心と体に大きな影響を与えている、空のリズムに合わせてお届けするヨガプラクティスです。 月🌛編    • 【15分】月のやすらぎヨガ & 月光浴瞑想【Cosmic Rhythm Yoga -...   太陽 🌞 編    • 【25分】太陽の目覚めヨガ（フロー）＆瞑想【Cosmic Rhythm Yoga -...   牡羊座 ♈️ 編    • 【牡羊座シーズン | 10分朝ヨガ】はじまりと意志のフロー【Cosmic Rhyth...   牡牛座 ♉️ 編    • 【牡牛座シーズン | 10分朝ヨガ】ゆっくり整えるヨガ【Cosmic Rhythm ...   双子座 ♊️ 編    • 【双子座シーズン | 10分朝ヨガ】軽やかに巡るフロー:初心者OK＆All膝立ち【C...   🪷ヨガの基本的なポーズや哲学について学びたい方へ：オンラインコース「静かな心をつくるヨガ」https://www.udemy.com/course/yoga-for... 🌞朝ヨガを習慣にしたい方へ：朝ヨガ部（毎火＆金８：００－８：３０）   / @megumiyogatokyo   🌱瞑想を習慣化したい方へ：瞑想アプリ「AURA」https://aurahealth.io/ja/refer/aura-5... ＜Profile＞ Megumi（西島恵） ヨガティーチャー、バイリンガルヨガティーチャー / E-RYT200保有 大学卒業後、編集者・ライターとして出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。スタジオへ通ううちに、体を動かす気持ちよさはもちろん、ヨガの哲学にも惹かれるように。「もっとヨガについて知りたい」という思いから、2011年にRYT200取得。「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標にクラスの指導を開始。ヨガと平行してアーユルヴェーダやハーブボールマッサージ、数秘術、エネルギーワークなど興味を持ったことをどんどん学ぶ。 2017年に会社員を辞めて独立後は、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心に、クラスの本数を一気に増やす。2018年2月、ムック本『ずぼらヨガお得技セレクション』（晋遊舎）を監修。 2019年に始めたYouTubeチャンネルでは、ヨガや瞑想のプログラムを中心に、この世界でより心地よく生きるためのハウツーを提案している。 2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 2026年 Charlotte Wattsによるヨガ指導者のためのソマティクス修了 ❤ Instagram   / megumiyogatokyo   日々のあれこれやクラス情報など。 ❤ Podcast https://anchor.fm/mytp 毎週更新のラジオ。On the mat, off the mat, always doing yoga.をテーマに、セルフヘルプやウェルビーイングにまつわる情報をお届け。ゲストもバラエティ豊かな顔ぶれです。