【不看更焦慮 EP25 下集】走出焦慮的3條路‼️面對焦慮的終極心法！

您是否也常感到心頭一緊，為未來擔憂，甚至因為焦慮而夜不成眠？#方識欽醫師 在【#不看更焦慮 EP25 下集】中，將為您揭示走出焦慮的「三條路」與面對它的「終極心法」！許多人以為焦慮只是想太多，但方醫師深入淺出地分析，焦慮可能源於大腦血清素與多巴胺的失衡，或是習慣性的鑽牛角尖思維。 本集節目將帶您探索如何運用「四個看到」來洞察焦慮的根源，並理解生理因素如何影響情緒。更重要的是，方醫師會點出「兩光的活著」這種生活狀態，如何讓焦慮反覆糾纏。他將引導您學習如何將模糊的文字思考轉化為具體圖像，並透過整合「過去、現在、未來三個我」的練習，讓您在人生功課中修行，找到內心的平靜。別再讓焦慮綁架您的生活，點擊觀看，讓方醫師帶您找到擺脫焦慮的實用解方，縮短與幸福的距離！ 📌影片章節 00:00 開場 00:12 內在歸因1：運用 4 個看到面對焦慮 12:42 內在歸因2：生理問題導致焦慮（血清素、多巴胺） 24:06 內在歸因3：兩光的活著！ 28:03 下半集總結 - 加入『未來健康研究院』會員👇    / @xhealthlab   #未來健康研究院 #方識欽醫師 #不看更焦慮 #焦慮 #焦慮症 #情緒管理 #身心靈整合 #預防醫學 #心理健康 #自我療癒 #血清素 #多巴胺 #圖像思考 #人生功課 #台灣健康 #壓力調適 #睡眠品質 #身心平衡 - 推薦播放清單：    • 【養生秘訣】      • 【睡眠健康】      • 【不看更焦慮】   - 未來健康研究院 Podcast： 🎧 Apple Podcast：https://apple.co/3MFKUOy 🎧 Spotify：https://spoti.fi/3ufHQCl 🎧 YouTube Music：https://bit.ly/3swmLmr 🎧 KKBOX：https://bit.ly/3QWam4B - 歡迎訂閱未來健康研究院頻道，每週二、五晚上六點準時上片，與方識欽院長一起探索健康秘訣，迎接美好人生！ 訂閱頻道：https://bit.ly/3VKJNAq FB粉專：https://bit.ly/42CLvpw LINE官方：https://line.me/ti/p/@396cqiuz Tiktok抖音：  / xhealthlab   官網：https://x-healthlab.com/ - 合作洽詢：[email protected] 影片配樂：方崴 FUN.wav Studio 影片製作：沃而瀚科技團隊 - ❗引用請註明「取自未來健康研究院 YouTube 頻道」❗ 本節目內容僅供參考，並非醫療建議，醫療問題請諮詢專業醫師❗