Alexandras Hörna med Anders Hansen

Alexandras hörna med Anders Hansen, överläkare i psykiatri, författare. Hjärnforskning har visat att motion och konditionsträning är betydelsefullt för hjärnan. Anders Hansen, författare till boken Hjärnstark, berättar vad aktivitet kan göra för hjärnan. Forskning visar att vi behöver motionera ca 30 minuter om dagen. Hjärnan räknar varje steg vi tar. Risken för sjukdomar minskar. Det absolut bästa är fysisk aktivitet som höjer pulsen tre gånger per vecka under ca 30 minuter per gång. Då påverkas koncentrationen, minnet, kreativiteten och vår stresstålighet. Hjärnan är föränderlig, inte bara hos barn utan även hos vuxna. Nya hjärnceller bildas ständigt. Det finns få saker som är så viktiga för hjärnan som fysisk aktivitet. Du tänker snabbare och blir bättre på att lösa problem. Fysisk aktivitet verkar öka din intelligens. Forskningen visar att minnesträning inte ens kommer i närheten av att ge hjärnan samma positiva påverkan som regelbunden fysisk aktivitet. Hjärnan är det organ som stärks allra mest av att vi rör på oss. Fysisk aktivitet bättre är bättre för hjärnan än medicin. Det är aldrig för sent att börja träna. Fysisk aktivitet kan fungera som en bromsmedicin vid kognitiv nedsättning, glömska. Motion är även bra för inlärningsförmågan och därför är skolgymnastik bra för inlärningen av matematik och svenska. Förutom fysisk aktiviteter är det viktigt att delta i föreningar exempelvis har 1,6 & 2,6 miljonerklubben många sociala plattformar där vi talar om hälsa.