抽筋、崩牙可能是缺鈣警號 營養師教你挑選合適鈣片 - 鄭丹瑞《健康旦》註冊營養師(紐西蘭) #梁嘉文 (CC中文字幕)
今日請嚟註冊營養師（紐西蘭）梁嘉文教大家從飲食著手補充鈣質，挑選適合自己嘅鈣片，我哋一齊聽下Carman嘅分享！ 01:35 25歲以後鈣質會慢慢流失 02:05 鈉從體內排出同時也會帶走一些鈣質 03:48 經常抽筋或出現崩牙情況，可能是缺鈣特徵 05:24 羽衣甘藍、沙甸魚、白飯魚等都含豐富鈣質 07:10 珊瑚鈣易被人體吸收 08:42 餐後服用鈣片效果更佳 《健康．旦》網站 : https://www.hieggo.com.hk #鈣質 #骨質疏鬆 #梁嘉文 #鄭丹瑞 #健康旦
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