吃鎂的3大錯誤,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

🌹台灣 柏格醫生商店: https://ketogoods.com.tw 🌹 台灣 官耐LINE : https://page.line.me/keto168 🌹柏格醫生 亞洲購物網: https://www.drberg.asia 🌹柏格醫生 亞洲購 官耐:https://lin.ee/FSgW71d 時間標示: 0:00 服用鎂的重大錯誤 0:54 缺鎂原因 2:10 錯誤1 2:22 錯誤2 3:33 缺鎂原因 4:09 多吃高鎂食物 4:21 錯誤3 5:16 哪些人需更多鎂 柏格醫生 dr berg 談:服用鎂的重大錯誤。鎂是首要礦物質,與心房顫動、高血壓、失眠、心臟病、腿抽筋、疲勞等生化反應有關。鎂只有1%在血液,其餘在細胞,需活檢或專業測試,才知缺鎂。飲食等因素,使多數人缺鎂,若不知以下資訊,就停止吃鎂,將永遠缺鎂。 缺鎂原因: 1.鎂吸收的基因問題(一般人嚴重缺D,導致鎂不起作用,鎂依賴D) 2.低胃酸 3.糖尿病前期、糖尿病或長期吃高碳水 4.吸菸 5.喝酒 6.喝汽水 7.精製糖、精製澱粉和垃圾食物 8.藥物(最嚴重) 錯誤1,沒吃甘胺酸鎂(Magnesium glycinate),它最好,吸收率80%。 錯誤2,吃高鈣、低鎂。 錯誤3,鎂吃不夠久,看不到改變(至少吃1~3個月才改變) 高鎂食物: 1.綠葉蔬菜 2.南瓜子 3.無糖巧克力 4.某些堅果 哪些人需更多鎂: 1.腸道菌失衡 2.長期壓力大 3.大量運動或運動員 每天8百~1千6百毫克鎂,才充足。 1天分次吃,而非1次吃全部劑量。 至少1次,搭配1湯匙蘋果醋加水(用吸管喝),吸收更好。 柏格醫生中文 健康知識: 生酮飲食入門(中文):   • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ...   第2步,吃的內容(中文):   • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg   斷食的方法(中文):    • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ...   斷食的體內變化(中文) :    • 斷食6.斷食體內變化:抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等柏格醫生 ...   柏格醫生臉書(中文):   / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734   艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹: 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州的脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球最知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙於媒體教育,他無暇親自看診病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg https://drbrg.co/DrBerg-Spotify 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明: 柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝 #dr berg

【斷食3】快速減肥6大秘訣,一日只吃一餐不會餓,柏格醫生 Dr Berg
▶︎

【斷食3】快速減肥6大秘訣,一日只吃一餐不會餓,柏格醫生 Dr Berg

柏格醫生推薦:每天必吃的7種最健康食物,降胰島素、提升免疫一次到位!
▶︎

柏格醫生推薦:每天必吃的7種最健康食物,降胰島素、提升免疫一次到位!

倪海廈:想多活二十年?就從「改掉3個晨起壞習慣」開始!這3件事正在天天偷走你的陽氣,讓你未老先衰!
▶︎

倪海廈:想多活二十年?就從「改掉3個晨起壞習慣」開始!這3件事正在天天偷走你的陽氣,讓你未老先衰!

逆轉90%慢性病!吃對3大關鍵,修復粒線體不生病
▶︎

逆轉90%慢性病!吃對3大關鍵,修復粒線體不生病

【你以為健康】其實天天慢性發炎@DrGrace
▶︎

【你以為健康】其實天天慢性發炎@DrGrace

癌症是「養」出來的?🥴|吃這些食物殺死癌細胞|名醫曝3大類黃金超級抗癌食材:半年癌症全消失!|功能醫學博士劉博仁【健康晚點名】EP38健康管理師珮薰 全集
▶︎

癌症是「養」出來的?🥴|吃這些食物殺死癌細胞|名醫曝3大類黃金超級抗癌食材:半年癌症全消失!|功能醫學博士劉博仁【健康晚點名】EP38健康管理師珮薰 全集

愛喝咖啡小心!血壓高、失眠竟是鎂不足,4類含鎂飲食大公開 ︱ 歐瀚文 功能醫學科醫師 【早安健康X健康大頭條】
▶︎

愛喝咖啡小心!血壓高、失眠竟是鎂不足,4類含鎂飲食大公開 ︱ 歐瀚文 功能醫學科醫師 【早安健康X健康大頭條】

破解「平價外食」背後的暗黑邏輯,外食族不健康?揭開便當裡的隱形殺手|食用油|Omega-3
▶︎

破解「平價外食」背後的暗黑邏輯,外食族不健康?揭開便當裡的隱形殺手|食用油|Omega-3

鎂、鈣、維生素D、K1和K2要這麼吃!不吃營養素,只靠食物行不行?| 直播精彩選段
▶︎

鎂、鈣、維生素D、K1和K2要這麼吃!不吃營養素,只靠食物行不行?| 直播精彩選段

每天吃 3 ~ 4 個蛋會如何?柏格醫生Dr Berg
▶︎

每天吃 3 ~ 4 個蛋會如何?柏格醫生Dr Berg

缺鎂影響全身 6類人最該補鎂 | 健康1+1 · 直播精選
▶︎

缺鎂影響全身 6類人最該補鎂 | 健康1+1 · 直播精選

Magnesium's Overall Health Benefits (The Detriments of Magnesium Deficiency)
▶︎

Magnesium's Overall Health Benefits (The Detriments of Magnesium Deficiency)

鎂—生活中被忽略的營養素|幫助能量生成✨防止痙攣、偏頭痛、血管鈣化、骨質疏鬆|如何攝取鎂|預防腦部退化疾病
▶︎

鎂—生活中被忽略的營養素|幫助能量生成✨防止痙攣、偏頭痛、血管鈣化、骨質疏鬆|如何攝取鎂|預防腦部退化疾病

洗米水助長頭髮? 重建頭髮菌群的14天自然療法,柏格醫生 Dr Berg
▶︎

洗米水助長頭髮? 重建頭髮菌群的14天自然療法,柏格醫生 Dr Berg

How should you take Vitamin D? Why does the doctor never take Vitamin D supplements?
▶︎

How should you take Vitamin D? Why does the doctor never take Vitamin D supplements?

2025最強生髮發明!獲《TIME》評選,為什麼能喚醒毛囊且無副作用?
▶︎

2025最強生髮發明!獲《TIME》評選,為什麼能喚醒毛囊且無副作用?

別小看礦物質以及微量元素!鈣鎂鋅和硒的健康魔力|補鈣不只防骨鬆!肌肉缺「鈣」常抽筋痠痛|打造「鎂」好人生!抗焦慮遠離自律神經失調|劉博仁、呂美寶《Dr.劉的健康週報》2025.4.19
▶︎

別小看礦物質以及微量元素!鈣鎂鋅和硒的健康魔力|補鈣不只防骨鬆!肌肉缺「鈣」常抽筋痠痛|打造「鎂」好人生!抗焦慮遠離自律神經失調|劉博仁、呂美寶《Dr.劉的健康週報》2025.4.19

【健康】不想罹癌?這食物千萬別碰!名醫曝一招超級抗癌秘辛:4個月癌症全消失!ft.美國自然醫學博士 陳俊旭|下班經濟學407
▶︎

【健康】不想罹癌?這食物千萬別碰!名醫曝一招超級抗癌秘辛:4個月癌症全消失!ft.美國自然醫學博士 陳俊旭|下班經濟學407

缺鎂的病徵及補充
▶︎

缺鎂的病徵及補充

聰明還是自虐?冷療的真相@DrGrace
▶︎

聰明還是自虐?冷療的真相@DrGrace