2 Şişeyle DİK & ŞEKİLLİ Göğüsler | Göğüs Dikleştirme Hareketleri

Daha fazlası için takip edin:   / evdefit   Sıkı ve şekilli göğüsler istiyorsanız göğüs dikleştirme hareketleri ve göğüs sıkılaştırıcı hareketlerden oluşan bu ekipmansız göğüs antrenmanı tam size göre. Ekipmana ihtiyaç duymadan sadece 2 şişe ile yapabileceğiniz bu göğüs dikleştirme egzersizlerini birer gün arayla günde 2 defa yapın. İnatçı yağlarınızdan şikayetçiyseniz bu videoyu yapın:    • İnatçı YAĞLARI Hızlıca YAK | Yağ Yakıcı Ka...   evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın. Egzersiz Listesi: One Arm Press(Sağ-Sol) Chest Fly One Arm Reverse Press(Sağ-Sol) Chest Low Fly Up-Stop Press Hammer Press Pullover Close Grip Press Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın. Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan egzersiz yaparken sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz. Song: Diviners & Azertion - Reality (ft. Dayce Williams) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/DAReality Watch:    • Diviners & Azertion - Reality (feat. Dayce...