【孕婦瑜伽】 每日25分鐘改善孕期水腫、強化私密處（適合孕初期至孕中期 ）｜倪晨曦Yoga With Elva
在懷孕期間我也一直有維持做瑜伽的習慣，其實在孕期做瑜伽有很多好處，可以改善孕期水腫、舒緩抽筋、甚至可以幫助順產，同時亦有助產後修復，維持身形等等，這次就跟着我來進行25分鐘的瑜伽練習，除了可以舒緩孕期各種不適之外，同時也訓練骨盆底部肌肉收縮及放鬆，預防產後漏尿問題！ 訂閱我的頻道 ► / yogawithelva 訂閱我的生活美妝頻道 ► / misselvani Facebook► / misselvanini Instagram► / misselvani 個人網頁►http://www.misselvani.com #孕婦瑜伽 #movewithme #yoga
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![[孕媽媽：我要拉筋啊！] 25分鐘適合任何週數之孕婦瑜伽](https://i.ytimg.com/vi/9ZupqfVjUw8/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEnCNACELwBSFryq4qpAxkIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAG4AvMY&rs=AOn4CLBi75hJ0hv_Ncv1RgBE68cL8euoQw&usqp=CCY)
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