ჩემი წონის კლების პროცესი, რაც შენც დაგეხმარება

ცოტა ვინერვიულეთ, მაგრამ პირველი კარგი პოდკასტი გამოვიდა 💙 ჩვენ ვართ ამერიკის სპორტული მედიცინის აკადემიის ექსკლუზიური და ოფიციალური წარმომადგენლები საქართველოში, Nutrition Academy of Georgia. ჩვენ ვზრდით სერტიფიცირებულ Nutrition Coach-ებს, ანუ იგივე კვების ქოუჩებს, რომელსაც სახელი გაუფუჭა ყველამ, ვინც იუთუბზე 60 წამიანი ვიდეო ნახა და ნუტრიციოლოგი დაიწერა სოციალურ ქსელში. თუმცა ჩვენი მიზანი, არის რომ აკადემიის გამორჩეული სტუდენტების დახმარებით მოგაწოდოთ მაქსიმალურად ყველა ინფორმაცია, რაც არასწორია და გითხრათ როგორ არის სწორი. იმიტომ რომ, მარტო ამას ვერ შევძლებთ და გვჭირდება ყველას დახმარება, ვის კომპეტენციასაც ჩვენ ვენდობით. 🕗 სად რა ხდება: 00:00 - ინტრო 00:51 - რატომ უნდა გვიყურო 02:54 - როგორ დავიკელი მე ანამ თავდაპირველად 18 კილო 05:35 - ჩემი მეორე ანას 😂 ჩემი წონის კლების გამოცდილება 08:18 - როგორ უნდა განსაზღვრო წონის კლების რეალური მიზანი, რომ შედეგამდე მიხვიდე 11:24 - რა გემართება წონის სწრაფად კლების დროს 16:41 - რა ხდება ქალის ორგანიზმში შიმშილის დროს 21:25 - როგორ დავიკელი მე ანამ 45 კილო 33:00 - ბოჭკოს როლი დანაყრების შეგრძნებაში 41:10 - 80/20-ის პრინციპი ჯანსაღი კვების დროს 48:52 - ფიზიოლოგიური შიმშილი vs ემოციური შიმშილი და მისი კონტროლი 1:00:29 - რჩევები ვარჯიშის დროს 1:03:05 - ფარული კალორიების მიღება ჩვენი ინსტაგრამები ✨ ანა კორინთელი: https://www.instagram.com/anakorintel... ანა გოგობერიშვილი: https://www.instagram.com/ana.gogober... Nutrition Academy of Georgia: https://www.instagram.com/nutritionac... By Mr. Nutrition & Nutrition Academy of Georgia