Warum macht Essen müde? Die Wahrheit über gesunde Ernährung

In dieser Folge sprechen wir über nährstoffreiche Ernährung, Müdigkeit nach dem Essen, Blutzuckerschwankungen, Snacks, Proteinshakes, hochverarbeitete „Healthy Foods“. Außerdem: Wie sollte ein wirklich gesunder Teller aussehen? Welche Nährstoffe fehlen den meisten Menschen? Mit wissenschaftlichem Blick auf das, was unserem Körper wirklich gut tut. Gästin: Dr. Julia Berger – Fachärztin für Innere Medizin, mit Fokus auf Prävention, Therapie und gesundem Altern durch eine individuell angepasste, pflanzenbetonte Ernährung. https://drbergervegan.ch/   / drbergervegan     / julia-berger-dr-med   - 00:00 Einführung in die Ernährungsmedizin 01:47 Nährstoffreiche Ernährung im Alltag 04:18 Die Bedeutung von Proteinen 07:07 Müdigkeit nach dem Essen 08:50 Verarbeitung von Lebensmitteln 11:13 Hochverarbeitete Lebensmittel und deren Auswirkungen 13:45 Proteinpulver und deren Verträglichkeit 16:23 Fertige Mahlzeiten und deren Nährstoffgehalt - Mehr Inhalte auf: ▶️LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠  / hanna-markovych-627508254   🎥Instagram:   / longevitywithhanna   🎧Spotify: https://open.spotify.com/show/5Z8n4eU... Ich freue mich, wenn du Teil dieser Community bleibst! :)