Live 3 - Quanto mais forças dormir, menos dormes

Já te aconteceu ires para a cama exausta... e mesmo assim não conseguires dormir? Ou passares horas a pensar que tens de adormecer porque amanhã tens um dia importante? Nesta live vou falar sobre um dos erros mais comuns quando existe dificuldade em dormir: tentar controlar o sono. Porque o sono não funciona à força. Quanto mais pressionamos o corpo para descansar, mais alerta ele fica. Quanto mais tentamos controlar o momento de adormecer, mais difícil ele se torna. Vamos falar sobre a relação entre o sistema nervoso, a segurança corporal e o descanso. Vou mostrar-te porque é que o problema muitas vezes não é falta de sono, mas sim um corpo que já não sabe como desligar. Se sentes ansiedade na hora de dormir, dificuldade em adormecer, despertares frequentes ou a sensação de que a noite se transformou numa batalha, esta conversa é para ti. Link para saber mais sobre o desafio - https://taniafreitas.com/lp/aprende-a...