بەیانیان بە گێژی و بێحاڵی لە خەو هەڵدەستیت؟
ئایا تۆش بەیانیان بە گێژی و بێحاڵی لە خەو هەڵدەستیت؟ هەست دەکەیت وزەت نییە و ڕۆژەکەت بە باشی دەست پێ ناکەیت؟ 😴لەم ڤیدیۆیەدا بە وردی باسی زانستی خەو دەکەین و فێر دەبین چۆن خەومان ڕێک بخەینەوە بۆ ئەوەی هەمیشە سەرحاڵ و شاداب بین.📌 لەم ڤیدیۆیەدا باسی ئەم بابەتانە دەکەین:✅ سووڕی خەو (Sleep Cycle): تێگەیشتن لە قۆناغەکانی خەو و یاسای زێڕینی ٩٠ خولەک.✅ باشترین کات بۆ هەستان: چۆن کاتژمێرەکەمان ڕێک بخەین کە لە کاتی خەوی قووڵ زەنگ لێنەدات.✅ ڕۆتینی پێش خەوتن: کاریگەری ڕووناکی شاشە، کافایین و خووە پیشەییەکان.✅ زیادکردنی وزە: گرنگی وەرزشی بەیانیان (وەک شنا و پەروانە) و بەکارهێنانی مەگنیسیۆم و گیایە ئارامبەخشەکان.ئەگەر دەتەوێت کوالێتی ژیانت باشتر بکەیت و بە وزەیەکی زۆرەوە ڕۆژەکەت دەست پێ بکەیت، ئەم ڤیدیۆیە لە دەست مەدە! 🔥لایک و سەبسکرایب لەبیر مەکەن و لە کۆمێنت بۆم بنووسن ئێوە شەوانە چەند کاتژمێر دەخەون؟ 👇 KurdUp Kurdstan دەروونناسی Psychology Self-confidence سەرکەوتن Success
چۆن وەک قوتابی یابانی بخوێنیت؟ | ڕێگای ڕاست
درۆی "سبەی دەیکەم" / بۆچی مێشکت فێڵت لێ دەکات؟
چۆن تەئجیل کردنم نەهێشت؟ 👈 دواخستن - مەترسیەکەی بەردەم سەرکەوتن | -٥- هۆکار و چارەسەر
چۆن له یادهوهریه خراپهكان ڕزگارت دهبێت؟
مێشک کۆنترۆڵ بکەوە بە سیستەمی سزا | ئێستا دەست بکە! 🎯
تاقی کردنەوەی سەیرترین خواردنەکانی وڵاتی چین!!!!
-٥- ڕێگا بۆ دانانی دیسیپلین لە ژیانت 💪 #پابەندبوون - هێزە شاراوەکە
چی بكهم كاتێك ههست به ساردبوونهوه دهكهم له گهشتن بهخهونهكانم ؟
خۆت ئامادە بکە بۆ ٢٠٢٦: چۆن دیسپلینی پۆڵایین دروست دەکەیت؟ (کۆتایی تەمەڵی) 🔥🧠
﴿بۆ یەکەم جار ﴾ ڤیدیۆکە کاتەکەی نوێ نیە بەڵام شتی نوێی زۆر تیایە ( ئەم ڤیدۆیە فێنک کەرەوەی دڵەکانە)
خطرناکترین کتاب بیداری انسان که استیو جابز هر سال می خواند
۴ چالێنجی مێشک! دەتوانیت وڵامی ڕاست بدەیت؟
خێراتر لە هەموو کاتێک بخوێنەوە، خێراتر لە هەموو کاتێک فێر بە!
۴ چالێنجی مێشک! دەتوانیت وڵامی ڕاست بدەیت؟
بۆچی هەست ئەکەیت لە ژیان دواکەوتوویت؟ ڕاستییەک کە پێت ناڵێن
تهكنیكێك بۆ فێربوونی زمان !
اگه کلی برنامه داری ولی همیشه خوابت میاد، این روش علمی رو اجرا کن
با این ۸ عادت کوچیک، زندگیت برای همیشه عوض میشه
بۆچی وەڵامی ڕاست دەسڕیتەوە؟ (نهێنیی گومان لە کاتی تاقیکردنەوە) 🧠❌
