Te laat met cutten? Zo word je nog zomerklaar
Nog maar een paar weken tot de zomer en je dieet is nog niet op orde? Geen paniek. Red legt uit hoe je met een speedrun cut in korte tijd zo veel mogelijk vet verliest, zonder je zuurverdiende spiermassa weg te gooien. In deze aflevering: 00:00 Intro: de speedrun cut voor de zomer [exacte tijden nog invullen na export] Het calorietekort dat werkt (500 tot 800 kcal per dag) De juiste macroverdeling voor spierbehoud (2 g eiwit en 0,7 g vet per kilo) Waarom 10.000 stappen belangrijker zijn dan extra cardio Cardio slim inzetten: een halfuur Zone 2 De onderschatte rol van slaap bij vetverlies Volumineus eten en slimme snacks tegen cravings 🎙️ Tussen de Set, de podcast van Sportpoeder over alles wat écht werkt in krachttraining, voeding en herstel. 👉 Sportpoeder app: https://sportpoeder.nl 👉 Beste deals op supplementen: https://sportpoeder.nl/deals 👉 Instagram: @sportpoeder #cutten #droogtrainen #vetverlies #tussendeset
Bijlmer thugs armed to the bone: 'They think it's cool!'
Jouw split saboteert je spiergroei
The real story about ultra-processed food
De Beste Manier Om Vet Te Verliezen (Ultieme Gids)
Hoe ik DROOG werd in 5 weken: met 4 uur trainen / week
Eiwitten saboteren je darmgezondheid
Is dit het kantelpunt in de Oekraïne-oorlog?
Wat ging er fout bij de New York Pizza trip?
Dorian Yates Reveals his Exact Diet to Drop Fat and Build Muscle
Jeremy Clarkson Bugatti Chiron Review | The Grand Tour Seizoen 3
Van ondergewicht naar ontevreden spierbundel | HET GODDELIJKE LICHAAM S2 #1 | NPO 3
The self-proclaimed descendant of warrior Genghis Khan lives in Limburg | Back in Time | KRO-NCRV
No.1 Protein Scientist: Are you eating enough? | Prof. Stuart Phillips & Dr. Federica Amati
🧡 Oranje '88: Wat Niemand Zag Voor De EK-Finale
Afslankmedicijnen: doorbraak tegen obesitas of vooral farmaceutisch verdienmodel? | Zembla
Wat Ik Eet Op Een Dag (Afvallen)
The Worst Car I Drove on Top Gear – Is It That Bad?
Is biologische voeding gezonder? | Zembla
The Ultimate MUSCLE GROWTH Guide (Hypertrophy Explained)
