ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК | УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЕЙ
Программа расписана по неделям. Выполняй простые упражнения и переходи на новый уровень. Устраивай челленджи с друзьями, кто дольше продержится без остановок на максимальном уровне. СХЕМА ТРЕНИРОВКИ Силовой блок 4 упражнения по 8 повторений Х 3 круга Блок на пресс 2 упражнения 12 повторений Х 1 круг Высокоинтенсивный блок 15 махов гирей Х 5 кругов тайм коды: 01:00 уровни сложности 01:25 разминка силовой блок 05:00 легкий уровень 09:09 средний уровень 13:00 сложный уровень блок на пресс 17:50 легкий/средний/сложный 20:07 высокоинтенсивный блок Хорошей тренировки, банда ! ТГК @dmtr_ulyanov Ссылка https://t.me/dmtr_ulyanov
▶︎
Tibetan Healing Sounds for Mind, Body & Soul | Relaxation, Sleep & Inner Peace
▶︎
С ЭТОГО нужно начинать! Как правильно работать с ГИРЕЙ
▶︎
Someone can’t get you off their mind… let’s find out why 🔮 timeless pick a card tarot reading
▶︎
🔴Jesus Says: I Have a Special Surprise for You Today—Open Your Heart Now | God's Message | God Says
▶︎
5 ЗАБЫТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, которые прокачают весь верх тела
▶︎
Things they DON’T talk about out loud. Insights from 20 years of family therapy practice.
▶︎
"Take care of my father while I stay at his place," my husband said. But when he returned, he was...
▶︎
Lawrence Wilkerson: Iran-Krieg spitzt sich zur globalen Krise zu
▶︎
Massive Net Fishing! Smoking & Marinating Fresh Fish - صيد ضخم بالشباك! تدخين وتتبيل الأسماك الطازجة
▶︎
Комиссаренко, Белый, Детков «Давайте вместе сделаем шоу #8»
▶︎
Programmiert dein Unterbewusstsein im Schlaf neu - Das stärkste Audio für deinen Quantensprung
▶︎
Unconventional Functional Training: 40kg Kettlebell, Sprints, and Pull-up Bar
▶︎
ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | TRX ПЕТЛИ
▶︎
Endless murders and cabinet chaos under embarrassing Merz: Markus Krall settles the score mercile...
▶︎
„Bei der Hochzeit meines Bruders behandelte mich die Familie wie Personal – bis ich zahlte.“
▶︎
ОСАНКА | УПРАЖНЕНИЯ В TRX ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ
▶︎
15-Minute Beginner Kettlebell Workout - (FOLLOW ALONG)
▶︎
INSANE! Top 5 Primitive Recycling & Most Amazing Manufacturing Factory Processes in the World!
▶︎
This Guy Beat ANATOLY | Gym CHALLENGE Went Wrong
▶︎