【ダイエット習慣】無理出来ない世代の頑張らないダイエット習慣です🤗

色々なダイエットを研究して無理なく健康的に痩せれてるダイエットをやって今でも155㎝43キロ体重キープ中🤗そんな私のダイエット習慣良かったら観て下さい😊🙏🙇‍♀️ チャンネル登録はこちらです↓    / @ダイエットゆで卵チャンネル   00:00 オープニング 00:56 モーニングルーティン 03:20 朝ごはん 04:27 快便ポーズ 04:52 午前中の活動 05:30 お昼ご飯 08:39 晩御飯 12:21 アフタートーク 《関連動画》 たんぱく質を取りながら腸活ダイエットレシピ    • 【腸活ダイエット】腸活しながらタンパク質も取れる神レシピ‼️腸活したら２ヶ月で−6キ...   痩せるために必要な準備    • 【ダイエットvlog】ダイエットを始める前にやってる私のルーティン😊   ダイエット準備が出来たのでダイエット開始    • 【ダイエットvlog】リバウンド無く痩せる準備🤗暴食暴飲後に太った体を調整しながらダ...   2026年最新版ダイエットルーティン    • 【ダイエット】2026年最新版！痩せにくい40代50代からのダイエットルーティン🤗   自分史上1番痩せたダイエット    • 【ダイエット】２ヶ月で−5キロ！更年期でも50代からでも痩せれる！   ●切り干し大根とわかめのキムチ和え 《材料》 ・キムチ…80ｇ ・切り干し大根…20g ・乾燥わかめ…4g 《調味料★》 ・醤油…小さじ1 ・胡麻油…小さじ1 《作り方》 1.切り干し大根は軽く洗い乾燥わかめと一緒の ボウルに入れ、たっぷりの水を注いで10分置く。 2.キムチをボウルに入れ （1）は水けを絞って加え、よく混ぜ合わせる。 調味料★を加えて味をととのえる。 ●冷凍鯖の麻薬タレ 《材料》 ・骨取り冷凍鯖…2枚 ・大葉…適量 ・ネギ…適量 ・水…600ｍｌ ・酒、みりん…各大さじ2 ・塩…2つまみ 《調味料★》 ・砂糖、醤油、水…各大さじ1 ・鶏がらスープの素…小さじ1/2 ・白胡麻、酢…各小さじ2 ・にんにく、生姜チューブ…各5㎝ 《作り方》 1.フライパンに水600ｍｌ、酒・みりん各大さじ2、 塩2つまみを入れて沸かす 2.沸騰したら鯖を入れて中火で5分 湯がく 3.調味料★を先に混ぜておく 4.鯖を更に乗せて先に混ぜておいた調味料★を かけて大葉とネギをかけて完成 X(旧ツイッター） https://x.com/yudetamagozunko?s=21 Instagram https://www.instagram.com/yudetamago7... #ダイエット #ダイエット習慣 #更年期ダイエット #無理なく出来るダイエット #50代からのダイエット