Bölüm 03: Belirsizlikle Barışmanın Yolları | Prof.Dr. Aslıhan Dönmez & Dr.Kln.Psk. Selin Tutku Tabur

Hayatın bizim kontrolümüzde olmayan o devasa kısmıyla, yani belirsizlikle aranız nasıl? Hızla gelişen teknoloji çağında her türlü bilgiye ve iletişime anında ulaşmaya çalışırken, farkında olmadan "belirsizliğe tahammül etme kasımızı" köreltiyor olabiliriz. Serimizin üçüncü bölümünde, günlük hayatta ve klinik pratikte sıkça karşılaştığımız bu belirsizlik kaygısını ve bu kası antrenmanlarla nasıl yeniden güçlendirebileceğimizi inceliyoruz. Bu bölümde neler var? • Belirsizliği Gidermeye Çalışan İşlevsiz Davranışlar: Suyu daha da bulandıran ertelemecilik, aşırı detaycılık, durmaksızın onay arayışı ve obsesif sorgulamaları hayatımızdan çıkarma yolları. • Belirsizliğe Tolerans Kasını Geliştirmek: Günlük rutinlerin ve alışkanlıkların dışına çıkarak hayatımızda bilinçli ve ufak belirsizlik egzersizleri yaratmak. • Yılbaşı Kargosu Örneği: Bir belirsizlik fırsatı olarak, büyük bir kargo kutusunu merak duygusunu geliştirmek adına günlerce açmadan bekleyebilme antrenmanı. • Günlük Hayattan Pratik Egzersizler: Fiși çekip çekmediğini veya kapıyı kilitleyip kilitlemediğini aşırı kontrol etmeyi bırakmak, sosyal medyaya gönderi attıktan sonra saatlerce bakmamak ve telefonu kapatabilmek. • FOMO’dan JOMO’ya Geçiş: Bir şeyleri kaçırma korkusundan (Fear of Missing Out), kaçırıyor olmanın keyfine (Joy of Missing Out) giden yol. • Merak Duygusuyla Kucaklamak: Hayatın tadı u tuzu olan belirsizliği, filmin sonunu bilmek istemeyen bir merak ve hoş bir heyecanla kabul etme felsefesi. Hayatın "iyi ki belirsiz" olduğunu idrak etmek, gelecekteki gelişimimize alan açmak ve belirsizlikten umut devşirebilmek için sorduğumuz soruları keşfedin. Keyifli seyirler ve dinlemeler! 📘 Amazon Kadınlarına İç Huzur Sağlama Rehberi kitabına buradan ulaşabilirsiniz: https://doganyayinlari.com.tr/magaza/...