MARMITAS PRA SEMANA | planejamento saudável
Olá, que bom ter você por aqui! Somos uma família que segue uma alimentação à base de plantas, então trago um pouco do que comemos por aqui. Nesse vídeo não descrevo ou dou sugestão de quantidades por porção porque isso depende de diversos fatores como gênero, altura, peso, rotina e tipo de treino. O mais recomendado é fazer uma avaliação e acompanhamento com nutricionista pra saber exatamente as quantidades que são adequadas à você. Se tiver dúvidas, ficarei feliz em responder nos comentários. ------- Meu IG: olivierbeatriz Email: [email protected]
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