Cuando tu mente te mete en la película equivocada

En este episodio quiero hablarte de algo que todos tenemos, pero casi nadie sabe nombrar: los esquemas desadaptativos tempranos. Son esas carpeticas mentales que creamos cuando éramos niños y que, sin darnos cuenta, siguen organizando cómo pensamos, sentimos y reaccionamos hoy. Son responsables de muchas de nuestras peleas, de nuestras inseguridades y de por qué ciertos comentarios nos duelen más que a otras personas. Te comparto ejemplos reales, incluído uno mío, para que entiendas cómo un esquema puede meterse en tus relaciones, en tus decisiones y hasta en tu cuerpo… sin que tú estés eligiendo nada conscientemente. También voy a contarte las tres formas en las que solemos responder cuando un esquema se activa, por qué repetimos patrones que odiamos y qué es lo que realmente transforma un esquema (spoiler: no es la teoría, es la experiencia emocional distinta). Este episodio es una invitación a que te observes con curiosidad y sin juicio. A que entiendas que no estás roto, que no estás “dañada”, sino que estás reaccionando desde la historia que aprendiste a leer cuando eras niño.