【本気で肩幅を広くしたいならバーベルショルダープレス】

【本気で肩幅を広くしたいならバーベルショルダープレス】 バーベルショルダープレス（肩トレ・三角筋） バーベルショルダープレスは、肩の筋肉（三角筋）をメインに鍛えるトレーニングです。 高重量を扱いやすく、肩全体のボリュームアップや筋力向上に効果的な基本種目です。 立って行うことで体幹も同時に鍛えることができ、全身の安定性向上にもつながります。 このトレーニングを行うことで ✔ 三角筋の発達 ✔ 肩のボリュームアップ ✔ 上半身の筋力向上 ✔ 体幹強化 ✔ 姿勢改善 などの効果が期待できます。 ポイントは、腰を反りすぎず体幹を安定させることです。 バーは顔の前を通すようにまっすぐ押し上げ、コントロールしながら下ろしましょう。 肩だけでなく、全身を使って安定させる意識が重要です。 ⸻ このチャンネルでは ・初心者でもできる筋トレ ・正しいトレーニングフォーム ・自宅でできるトレーニング ・ダイエット・ボディメイク などを発信しています。 チャンネル登録・高評価よろしくお願いします！ ⸻ #バーベルショルダープレス #肩トレ #三角筋 #筋トレ初心者 #上半身トレーニング #体幹トレーニング #フィットネス #ボディメイク