كل ما تود سماعه عن الروتين - مخيخ | الحلقة 6

هل الروتين مفيد فعلًا، أو مجرد ضغط ما له داعي؟ 🤔 في هذه الحلقة من مخيخ، نناقش كيف ممكن للروتين يغير يومك بالكامل، خاصة لما يبدأ من نومك!  نتكلم عن التحديات اللي تواجهنا في الالتزام، وهل كل الناس يحتاجون نفس النمط؟ نشارك أفكار عن تصميم روتين يناسبك أنت، ونتكلم عن كيف تأثر بيئتك المحيطة في عاداتك اليومية. وفي النهاية، نحط قواعد خفيفة تساعدك تدير وقتك بذكاء، بدون ما تعيش كأنك آلة. 🎙️ مع المقدم عبدالله العلاوي 👥 ومع الضيوف: خالد الذكير، محمد القحطاني، وهيثم العتيق رابط الحلقة الصوتية: https://open.spotify.com/episode/61RP... حسابات ضيوف حلقتنا: ⁠مدير العالم https://linktr.ee/moderal3alam خالد الذكير https://linktr.ee/Thukair3 هيثم العتيق    / @hkateeq80   عبدالله العلاوي https://linktr.ee/Abdullah_yw مسافة: الموقع الالكتروني https://msafh.net/ Instagram   / msaf_h   TikTok   / msaf_h   Twitter https://x.com/msaf_h Telegram https://t.me/Msaf_h1 تقسيم الحلقة: 00:00 المقدمة 01:00 هل نحتاج إلى روتين؟ 09:00 روتين النوم وتأثيره العميق 27:20 هل يصلح روتين واحد للجميع؟ 34:40 الروتين سبب للضغط النفسي! 38:00 تحديات تواجهك في الروتين 40:00 الروتين المشترك مع البيئة المحيطة 47:20 كيف تصمم روتينًا يناسبك؟ 49:30 قواعد لإدارة يومك بذكاء!