Пана-кота та відновлення після пологів | Мама вголос

Привіт! Мене звати Анастасія, і я — багатодітна мама. На каналі «Мама вголос» я ділюсь простими домашніми рецептами та відвертими розмовами про материнство, жіночі стани й будні великої родини. Сьогодні я готую ніжну панакоту — легкий десерт із кремовою текстурою, який можна доповнити фруктами за смаком. А паралельно разом з нашим експертом, тренером Лізою говоримо про відновлення після вагітності — тему, яка потребує уваги, часу і правильного підходу. Разом обговорюємо: 🔸 Які вправи категорично не можна робити після пологів 🔸 На що варто звернути увагу на початку відновлення 🔸 Як правильно повертатися до фізичної активності 🔸 І як впоратися зі страхом інтиму після вагітності 🧺 Інгредієнти (панакота): • Груша — 1 шт • Яблуко — 1 шт • Яйця (жовток) — 2 шт • Желатин — 7 г • Ванільний цукор — 10 г • Вершки — 110 г • Молоко — 110 г • Консервований ананас — за бажанням • Цукор — 30 г 📌 Підписуйтесь на канал, якщо вам близькі теми реального материнства, турботи про себе та простих домашніх рецептів. 🔔 Натискайте дзвіночок, щоб не пропустити нові випуски з експертами. 💬 Напишіть у коментарях: Як проходило ваше відновлення після пологів? 🤝 Якщо ви хочете стати партнером і прорекламувати свої товари чи послуги у моїх відео — пишіть мені в Instagram. 📲 Мій Instagram — https://www.instagram.com/_kizlenko.n... 📲 Мій TikTok — https://www.tiktok.com/@kizlenko.n?_r... 📲 Instagram Лізи — https://www.instagram.com/chipudryapa...