כאבים במרפק ובכתפיים

כאבים במרפק יכולים לנבוע מסיבות שונות ולפעמים זה גם מצטרף לכאב בכתף. כאב של "טניס אלבו" או "גולף אלבו" במרפק הם חלק מהבעיות הנפוצות, ובעיקרון מדובר על דלקת בגידים של המרפק או מאמץ יתר בשרירים באזור, שגורמים למגבלה משמעותית בתנועה שלנו. מי שסובל מכך מתלונן על חולשת שרירים, חוסר יכולת לשאת משקל אפילו בקניות בסופר, קושי בפתיחה או סגירת ברז או החזקת כוס קפה. מדובר במגבלה משמעותית! ולכן הכנתי לכם כאן תרגיל שיכול לעזור לכם. אני ממליץ לתרגל בעדינות כמה דקות ביום, ואף לבחור לכם תרגיל נוסף עבור הכתפיים (במידה וכואב) מתוך הסרטונים הקודמים שהעליתי לערוץ שלי. מוזמנים להצטרף אלינו לקבוצה לתרגול צ'י קונג ב"זום" בימי א' - ה' בשעה 8:00 בבוקר לפרטים וקבלת קישור הצטרפות ניתן לשלוח לי הודעה לוואטצאפ 052-5477567 לתרגל צ'י קונג בפנאי שלכם "במועדון הצ'י קונג" https://danielchikong.ravpage.co.il/QFLc לקבלת סרטונים טיפוליים בתחומים שונים: https://bit.ly/2U7NFfJ לאתר הבית שלי לחצו: https://qiforlife.net/ לדף הפייסבוק שלי לחצו:   / daniel.samelson