72歳で気づいた…筋肉を壊していた最悪の食習慣とは？

マンガでわかるシニアの健康塾へようこそ！ このチャンネルではシニア世代の皆さまが健康で自分らしく過ごすための知識を、マンガで分かりやすく解説します。 【動画の内容】 高齢者が避けるべき、筋肉がみるみる減っていく意外な食品について、医学的根拠に基づいてマンガでわかりやすく解説しています。健康寿命を延ばすために、ぜひ最後までご覧ください。 【参考文献・引用元】 1. サルコペニアに対する栄養（高齢者のタンパク質摂取目安：体重1kgあたり1.2〜1.5g/日、1食20g目安） 健康長寿ネット（公益財団法人長寿科学振興財団） https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/f... 2. 日本人の食事摂取基準（2020年版）（65歳以上のフレイル予防のためのタンパク質目標量引き上げ） 厚生労働省 https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_08... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔔 チャンネル登録はこちら @manga-senior-health-juku 高評価👍とコメント💬もお待ちしています！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #シニア健康 #高齢者 #筋肉 #食事 #栄養 #フレイル予防 #健康寿命 #サルコペニア #マンガ #健康塾