【最速攻略】いちばん親切なピンチャマユラーサナの解説【 Feathered Peacock Pose / Pincha Mayurasana 】

今回のヨガポーズは 憧れている方も多い 孔雀の羽のポーズです！ 逆転のポーズなのですが 肩回りの土台や 下半身の使い方にコツがあります。 安定させるために 初心者さん向けの鹿足ピンチャを レクチャーしていきます！ 練習が楽しくなるように 倒れ方や壁練習方法も紹介するので チェックしてね～！ 0:00　OP 0:21　ポーズの方法 2:40　ピンチャの注意点 5:36　壁での練習方法の説明 9:08　倒れ方について 10:57　コツと練習方法 14:32　壁から卒業した後でおさらい 17:37　まとめ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ このチャンネルではヨガのことをメインに HSPや境界性人格障害についてのこと、 日常のお話なんかをお話しています。 ぜひチャンネル登録、よろしくお願いします♪ 💎【    / @mamiesyoginilife3758   】 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ こちらではポーズの写真を載せております。 よろしければフォローをお願いします♡ 💎Instagram【   / mamie_yogini.life   】 プライベートレッスンについては こちらのHPまたはMOSHから 💎HP＆Blog【 https://mamie-yogini.amebaownd.com/ 】 💎MOSH【 https://mosh.jp/host/management/home 】 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧