4 príjemné spôsoby ako sa môžete pripraviť o zdravie

Viem, tento článok sa asi nikomu nebude páčiť. Ale napíšem ho: Mnoho ľudí vám povie, ako veľmi si zakladajú na tom, aby boli a aj zostali zdraví. Ich činy však svedčia o tom, že zdravie je to posledné, čo by ich naozaj nejako seriózne zaujímalo... Inými slovami - zdravie si neuvedomíme, kým ho máme. Viem, sú rôzne definície zdravia. Podrobnejšie informácie: Podrobnejší článok z tohto videa: https://www.chudnutie-ako.sk/4-prijem... O zdraví: https://www.chudnutie-ako.sk/zdravie O závislosti pri obezite: https://www.chudnutie-ako.sk/obezita/... Ako sa zbaviť závislosti od maškrtenia: https://www.chudnutie-ako.sk/mantinel... Závislosť ako povahová črta (napríklad pri alkoholizme) https://mix.sk/alkoholizmus/zavislost... Asi najrozšírenejšia hovorí o stave bio-psycho-sociálnej rovnováhy. Napríklad Svetová zdravotnícka organizácia definuje zdravie ako „stav kompletnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody a nielen ako stav neprítomnosti choroby a slabosti”. Iná definícia zas hovorí o zdraví ako o schopnosti zvládať situácie, ktoré prináša bežný život. Viac o bio-psycho-sociálnom modeli: https://www.annfammed.org/content/2/6... A tu: https://link.springer.com/article/10.... Takéto všeobecne známe problémy teda netreba preberať. Sú však aj spôsoby, kedy ľudia ohrozujú vlastné zdravie, ale neuvedomia si to hneď. Až keď sa niečo stane, ale potom môže byť neskoro. 1 Závislosť od okamžitých správ. Človek, ktorý je závislý od svojho mobilu takmer nepretržite ťuká správu za správou v mesendžeri. Aj keď sa pritom rúti rýchlosťou 140 kilometrov po mokrej diaľnici. 2 Adrenalínový "šport". Druhým príkladom môže byť manažér. Po celodennom strese sa celý stuhnutý potrebuje odreagovať. Rúti sa na horskom bicykli strmým chodníkom v lese. 3 Potichu rastúca obezita. Samotná nadváha síce nie je pre zdravie riziková v zmysle okamžitého ohrozenia, ale je o to viac zákerná. Má tendenciu meniť sa postupne z nadváhy na obezitu. A to už nie je nič zdravé. 4 Sedavé zamestnanie bez kompenzácie športom. Toto je "vec", ktorú ak pestujete roky, ovplyvní to vašu výkonnosť. Je to príjemné povaľovať sa niekde v kresielku, alebo na gauči a hladkať mobil. Ale pár rokov to robte a vaša kondícia vám povie na rôzne nápady stop! Viac: https://www.cdc.gov/physicalactivity/... Ak poznáte riziká, viete sa brániť. Môže to pomôcť, aby ste si kondíciu udržali čo najdlhšie. Ak máte otázky, pýtajte sa v komentároch k videu. Tipy ako schudnúť nájdete na webe: https://www.chudnutie-ako.sk/ BMI kalkulačka vám vyráta koľko zjesť, vypiť, ako cvičiť: https://www.chudnutie-ako.sk/bmi/ Eshop kde si môžete kúpiť moju knihu: https://www.mirovesely.sk/ Hudba je zo zvukovej knižnice https://artlist.io/Miro-431417 ak si ju objednáte z tohto linku dostanete zadarmo 2 mesiace navyše a ja tiež. Kontakt Miro Veselý: https://miro-vesely.sk/ E-mail: [email protected] Facebook:   / mirovesely.sk