Mindful yoga. praktyka świadomego ruchu na siedząco

Zapraszam Cię do łagodnej, uważnej praktyki ruchu i bezruchu – w pozycji siedzącej - na poduszce lub krześle. Skierujemy uwagę na odczuwanie ciała, obserwację oddechu, myśli i emocji, bez oceny i pośpiechu. To przestrzeń na zatrzymanie się, wsłuchanie w siebie i odkrywanie, co znaczy "być", a nie tylko "robić". Z życzliwością i ciekawością zapraszamy ciało do ruchu, a umysł – do obecności. Ta praktyka powstała na potrzeby programu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) i jej celem jest rozwijanie świadomości ciała, życzliwości i obecności w ruchu. 🌿 Dowiedz się więcej o moich wyjazdach, warsztatach i sesjach online 👉 joginkaznatury.pl 📩 Zapisz się na stronie na mój newsletter, aby otrzymywać informacje o nowych filmach i ofertach. Możesz mnie znaleźć na: INSTARGAMIE: @joginkaznatury FACEBOOKU: joginkaznatury Dziękuję za wspólną praktykę 💛 Kasia